晴天計畫

如何挑選西瓜

2010-05-11T20:21:00.000-07:00

The Winner Takes It All - Full Track - Mamma Mia The Movie

2008-12-18T22:40:00.001-08:00

I don't wanna talk about the things we've gone through
Though it's hurting me, now it's history
I've played all my cards and that's what you've done too
Nothing more to say, no more ace to play

The winner takes it all, the loser standing small
Beside the victory that's her destiny

I was in your arms thinking I belonged there
I figured it made sense building me a fence
Building me a home thinking I'd be strong there
But I was a fool playing by the rules

The Gods may throw a dice, their minds as cold as ice
And someone way down here loses someone dear
The winner takes it all, the loser has to fall
It's simple and it's plain, why should I complain

But tell me does she kiss like I used to kiss you
Does it feel the same, when she calles your name
Somewhere deep inside you must know I miss you
But what can I say rules must be obeyed

The judges will decide, the likes of me abide
Spectators of the show always staying low
The game is on again, a lover or a friend
A big thing or a small the winner takes it all

I don't wanna talk cause it made me feel sad
And I understand you've come to shake my hand
I apologize if it makes you feel bad
Seeing me so tense, no self-confidence

But you see the winner takes it all
The winner takes it all
The winner takes it all
The game is on again, a lover or a friend
A big thing or a small the winner takes it all

Slipping through My Fingers from Mamma mia 媽媽咪呀

2008-12-17T23:25:00.000-08:00

從小相依為命的小女兒即將披紗嫁做人婦
為人母的人想必百感交集

雖然未婚也沒生過小孩
不過在"媽媽咪呀"電影裡面當看到這一段時
仍然忍不住熱淚盈框....

就是這首歌曲----

Slipping through My Fingers

Schoolbag in hand, she leaves home in the early morning Waving goodbye with an absent-minded smile I watch her go with a surge of that well-known sadness And I have to sit down for a while The feeling that I'm losing her forever And without really entering her world I'm glad whenever I can share her laughter That funny little girl Slipping through my fingers all the time I try to capture every minute The feeling in it Slipping through my fingers all the time Do I really see what's in her mind Each time I think I'm close to knowing She keeps on growing Slipping through my fingers all the time Sleep in our eyes, her and me at the breakfast table Barely awake, I let precious time go by Then when she's gone there's that odd melancholy feeling And a sense of guilt I can't deny What happened to the wonderful adventures The places I had planned for us to go (Slipping through my fingers all the time) Well, some of that we did but most we didn't And why I just don't know Slipping through my fingers all the time I try to capture every minute The feeling in it Slipping through my fingers all the time Do I really see what's in her mind Each time I think I'm close to knowing She keeps on growing Slipping through my fingers all the time Sometimes I wish that I could freeze the picture And save it from the funny tricks of time Slipping through my fingers Slipping through my fingers all the time Schoolbag in hand she leaves home in the early morning Waving goodbye with an absent-minded smile

The Winner Takes It All

2008-12-17T22:57:00.000-08:00

再次與舊愛重逢

即使依然心繫伊人

只恨舊愛早已名花(草)有主

錐心之痛如故

但是又何奈.....

I don't wanna talk about the things we've gone through
Though it's hurting me, now it's history
I've played all my cards and that's what you've done too
Nothing more to say, no more ace to play

The winner takes it all, the loser standing small
Beside the victory that's her destiny

I was in your arms thinking I belonged there
I figured it made sense building me a fence
Building me a home thinking I'd be strong there
But I was a fool playing by the rules

The Gods may throw a dice, their minds as cold as ice
And someone way down here loses someone dear
The winner takes it all, the loser has to fall
It's simple and it's plain, why should I complain

But tell me does she kiss like I used to kiss you
Does it feel the same, when she calles your name
Somewhere deep inside you must know I miss you
But what can I say rules must be obeyed

The judges will decide, the likes of me abide
Spectators of the show always staying low
The game is on again, a lover or a friend
A big thing or a small the winner takes it all

I don't wanna talk cause it made me feel sad
And I understand you've come to shake my hand
I apologize if it makes you feel bad
Seeing me so tense, no self-confidence

But you see the winner takes it all
The winner takes it all
The winner takes it all
The game is on again, a lover or a friend
A big thing or a small the winner takes it all

免費線上學英文

2008-09-25T23:42:00.000-07:00

想要加強英文能力嗎??但又不想花大錢
現在機會來啦~
提供給大家免費線上學英文的網址
希望大家有空時可以上網去看看喔~~~

★省錢大作戰-免費線上學英文
線上看世界
★ 經濟學人 <http://www.economist.com>
★ 紐約時報 <http://www.nytimes.com>
★ Knowledge@Wharton < http://knowledge.wharton.upenn.edu/>
★ 美國商周 <http://www.businessweek.com>
★ 華爾街日報評論 &nb sp; <http://www.opinionjournal.com/>
★ 普利茲新聞獲獎作品 < http://www.pulitzer.org>
★ Chinapost <http://www.chinapost.com.tw/>
★ Newsweek <http://www.msnbc.com/news/NW-front_Front.asp?Onw=n10>
★ Times 　 <http://www.time.com/time/>
★ TaipeiTimes　　　 <http://www.taipeitimes.com/News/>
★ Taiwan news <http://www.etaiwannews.com/English_Learning/>
★ Yale Global <http://yaleglobal.yale.edu/index.jsp>

以上的網站都有免費的新聞文章可以看，而且更新的速度很快
很適合商管領域的人拿來作練習
像是最近的英國飛安恐怖攻擊，就可以從中知道如何精準的描述這件事情

其中Newsweek和紐約時報常常有很多有趣的新聞，內容包羅萬象
紐約時報線上還會有一些同步更新的即時影片可以看
而Knowledge@Wharton更有Audio檔可以下載，可以讓我們作聽力練習
至於喜歡科技的朋友可以看商周，會有意想不到的收穫喔~

線上聽世界
★ CNN 24hrs廣播 <http://www.cnn.com/audio/radio/realplayer.html>
★ VOA (Voice of America) <http://www.voanews.com>
★ 英國BBC <http://www.bbc.co.uk/>
★ ICRT <http://www.icrt.com.tw/>
★ CBC <http://ww .cbc.ca/radioguide/index.jsp>
★ NPR(National Public Radio) < http://www.npr.org　>　　　
這裡頭最推薦的就是VOA和BBC
VOA不但可以聽新聞，還可以下載原文，讓我們可以很直接就拿到原文新聞稿
至於英國的BBC，大家可以聽聽看英國腔的正統英文，我覺得比美國英文還要讓人聽得懂！！

還有NPR，它是美國的公共廣播公司，有點像是我們的公共電視
他們的節目水準很高，主題也很廣
主要是新聞節目，其餘還有有關電影、金融、時事訪談等節目
去美國的留學生大概所有老師都會推薦你聽這個廣播頻道
不過進入門檻比較高一點，英文不錯的人可以挑戰看看~

線上學SAT, TOEFL, GRE, GMAT 　　
★ Vocaboly <http://www.vocaboly.com/>
★ 練聽力的LAB <http://www.esl-lab.com/>

Vocaboly是個超棒的軟體，可以讓人免費下載安裝
安裝之後可以設定你要SAT、TOEFL、GRE、GMAT或普級美語這幾種不同範圍的單字資料庫
除了用音標和正統美國發音唸給你聽之外，還可以看看人家是怎麼造句的，大推薦！！！

至於練聽力的Randall's ESL Cyber Listening Lab可不光只是練聽力而已
這個網頁簡直就是為了托福的聽力考試而設置
聽完每一篇文章之後，除了可以看全文
還有一些考題來測驗我們是否真的聽懂
另外也可以角色扮演假設我們是裡頭的人，模仿發音練習，這網頁也是大推薦！！

線上學普級美語
★ 大家說英語 <http://letstalk.com.tw>
★ EZTALK <http://www.eztalk.to/>
★ 空中英文教室Advanced <http://studioclassroom.com/>
★ 長春藤解析英語 <http://www.ivy.com.tw/>
★ 民視英文新聞電子報 <http://myurl.com.tw/dc4h>
★ BBC英文教學資源 <http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/index.shtml>

前幾個廣播美語的網站裡頭都有錄音檔可以聽
其中最推薦的是民視英文新聞電子報，他裡頭有中英的新聞對照
我想一天只要看個一兩篇，英文就能夠慢慢的進步囉~

線上英英字典
★ 劍橋字典 < http://dictionary.cambridge.org/>
★ 朗文字典 <http://www.longmanwebdict.com/>
★ 韋氏字典 <http://www.m-w.com/>
★ Tiger字典 <http://www.wordsmyth.net/>
★ 綜合字典 <http://www.hyperdictionary.com/>
★ &nbs p; 俚語字典 <http://www.peevish.co.uk/slang/search.htm>
★ Yahoo英英字典 <http://education.yahoo.com/reference/dictionary/>

其中韋氏的線上英英字典廣受美加老師推薦
但我覺得Yahoo的介面使用起來比較人性化，裡頭還含有含有發音、圖解、說明語源及歷史
使用起來相當順手~

其他網站
★ 台大語言中心LTTC <http://www.lttc.ntu.edu.tw/>
★ 師大語言中心　　　　　　 <http://www.etc.ntnu.edu.tw/>
★ TOEFL報名 <http://www.ets.org/toefl>
★ GRE報名 <http://securereg3.prometric.com/Welcome.aspx>
★ TOEIC報名 <http://www.toeic.com.tw/>

不只這樣喔～
其他學英文的文章：
★Speak English Like An American(1) <http://www.wretch.cc/blog/loveshiny/11026365>
★學英文 <http://www.wretch.cc/blog/loveshiny/11026310>
★American Cliche <http://www.wretch.cc/blog/loveshiny/11026357>
★印度的崛起與未來 <http://www.wretch.cc/blog/loveshiny/11026309>

哈佛大學圖書館自習室牆上的訓言

2008-09-25T19:51:00.000-07:00

1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study, you will interpret a dream.
1.此刻打盹，你將做夢；但此刻學習，你將圓夢。

2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow which person of the body implored.
2.我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。

3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.
3.覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。

4. Not matter of the today will drag tomorrow.
4.勿將今日之事拖到明日。

5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.
5.學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的。

6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.
6.學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。

7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must arrange the position.
7.幸福或許不排名次，但成功必排名次。

8. The study certainly is not the life complete. But, since continually life part of studies also is unable to conquer, what but also can make?
8.學習並不是人生的全部。但既然連人生的一部分-「學習」也無法征服，還能做什麼呢？

9. Please enjoy the pain which is unable to avoid.
9.請享受無法迴避的痛苦。

10. Only has compared to the others early, diligently, can feel the successful taste.
10.只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。

11. Nobody can casually succeed, it comes from the through self-control and the will.
11.誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。

12. The time is passing.
12.時間在流逝。

13. Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.
13.現在打瞌睡流口水，明天將會流眼淚。

14. The dog equally study, the gentleman equally plays.
14.狗一樣地學，紳士一樣地玩。

15. Today does not walk, will have to run tomorrow.
15.今天不走，明天要跑。

16. The investment future person will be loyal to the reality person.
16.投資未來的人，是忠於現實的人。

17. The education level represents the income.
17.教育程度代表收入。

18. One day, has not been able again to come.
18.一天過完，不會再來。

19. Even if the present, the match does not stop changes the page.
19.即使現在，對手也不停地翻動書頁。

20. Has not been difficult, then does not have attains.
20.沒有艱辛，便無所獲。

會錯意的'情留吉諾瓦"

2008-09-25T06:33:00.000-07:00

不論電影海報或是翻譯名字, 無不令人以為這是一部文藝愛情片.
然非也...

一場車禍意外, 奪走了一位母親性命, 留下了中年父親帶著一位正值青春叛逆期的大女兒, 和另外一位正需要父母關注的小女兒.

一家人為了遠離傷心地, 擔任大學教授的父親於是接受學生時期一位女同學的邀約, 帶著兩個女兒遠離美國來到全然陌生的異國, 展開全新的生活.

原以為這樣的安排可以淡忘失去妻子和母親的傷痛, 殊不知那種骨肉親情的生離死別怎能輕易淡忘? 也許是母親的難捨難分, 仍然心繫這個家庭, 特別是小女兒, 總仍徘徊在她的周圍默默守護著, 小女兒對母親的思念每每午夜夢回醒來後, 那痛澈心扉的哭喊, 看的人勢必為之鼻酸吧?! 至少我的眼淚被催開了....

故事的背景由美國拉到義大利古城Genova -- 一個對我們而言非常陌生的城市, 一個風光明媚的小城. 因為歷史悠久之故，有許多教堂及中世紀古跡，很受歐洲旅客的青睞，素有威尼斯孿生城市之稱。全劇幾乎都在這裡完成 . 透過電影, 又讓我們一覽另外一種歐洲風情.

因為劇情緊湊, 也許導演想營造出緊張的氛圍, 鏡頭的跳動變化很快速, 因為又位在邊邊地帶, 很多橋段看來十分混亂, 很是昏頭. 這點一點都不覺得欣賞!

一個剛成為鰥夫的父親帶著兩個成長中的女兒, 該有更多値得探討的內容, 也許受限於篇幅, 並沒有完整發展, 結局更是令人有種錯愕的感覺!! 不過也許這就是人生吧, 故事總還有很多可能的發展!!!

本次活動贊助電影票：http://blog.pixnet.net/serenity2007

沒有行動的愛不是真愛

2008-09-23T18:50:00.000-07:00

"我愛你"說上一百次,也抵不過默默的隨伺在側來得眞切實際!

********************************************************

有一位老人，收藏了許多價值連城的古董。老伴早死，留下三個孩子，長大都出了國。孩子不在身邊，所幸還有個學生，跟出跟進的伺候。許多人都說：「看這年輕人，放著自己的正事不幹，成天陪著老頭子，好像很孝順的樣子。誰不知道，他是為了老頭子的錢。」老人的孩子們，也常從國外打電話，叮囑老父要小心被騙。「我當然知道！」老人總是這麼說：「我又不是傻子！」

老人死了。律師宣讀遺囑時，三個兒子都趕回來，那學生也到了。遺囑宣讀之後，三個孩子都變了臉。因為老人居然糊塗到把多半的收藏都給那個學生。

「我知道他可能貪圖我的收藏。」老人的遺囑寫著：「但是在我蒼涼的晚年，真正陪我的是他。就算我的兒子愛我，說在嘴裡、掛在心上、卻不伸出手來，那真愛也成了假愛。相反地，就算我這位學生對我的情都是假的，假的幫我十幾年，連句怨言都沒有，也就應該算是真的！」

所以，如果你真要付出愛。請伸手去做，別空口去說。因為....沒有行動的愛不是真愛！人們可能會忘記你所說的，所做的，但他們不會忘記你所給他們的感覺。

中風的婚姻

2008-09-23T08:01:00.000-07:00

似乎很多夫妻都會陷入這樣的情境

人與人相處, 總要相互容忍溝通體諒的
單方面的付出必定不持久的吧...

**************************************************

一男子患了中風，左邊的身子不能動了，心裏十分痛苦。
親友們去安慰他。
他說，我不害怕我的病治不好，我擔心我的妻子留不住。
沒過多久，他的妻子果然離開了他。
親友們罵那位女人薄情。
男子說，不要責備她，是我不好。
接著，他懺悔道：
她做飯忙不過來的時候，我坐在電視前無動於衷
她生病需要去醫院的時候，我以工作忙讓她一人前往
她買了件衣服，滿心歡喜地問我怎麼樣時，我的眼睛甚至都不瞟上一瞟；
她需要我陪伴的時候，我為了贏得上司的青睞，在辦公室陪他們打撲克直至深夜
她生日到來的時候，如果沒有她的提醒，我總是到第二天才猛然想起。
我們的婚姻早就因為我的這些行為而中風，
只是我原來沒有感覺到。
現在我左邊的身子不能動了，我一下子感覺到了。
後來，有人把這些話說給了男人的妻子，男人的妻子非常感動。
說，既然他這麼說，我也就回去吧。
在女人的精心照料下，男人漸漸康復。
有一次，他們一起在黃昏中散步，女人問，
怎麼會想起婚姻也會中風這樣的事來？
男人說，當我的右手因蚊子叮咬而奇癢的時候，我的左手一點反應都沒有，假若我沒有中風，會出現這樣的情況嗎？
過去，你那麼辛苦，而我卻一點都不去分擔，我想，這就是婚姻中風了。
現在，他們已成為一對恩愛夫妻，因為通過那場病，男人發現了一套新的婚姻理論：夫妻應該像左右手一樣。
左手提東西累了，不用開口，右手就會接過來
右手受了傷，也不用著呼喊和請求，左手就會伸過去。
假如一個人的左手很癢，右手卻伸不過來，這個人的身體一定是中風了，或是癱瘓了。
婚姻愛情的身軀，假若一方不能主動地去關懷對方，久而久之，隨著不良狀況的加劇，
也會中風癱瘓。

小太陽的願望Little miss sunshine

2008-09-21T06:43:00.000-07:00

星期天的早晨早早醒來電視遙控器漫無目的的跳著
直到停留在這部電影......

幸福像太陽,人人都有份,要與不要全在一念之間.

劇情大概是描述美國一個普通的家庭,全家都是怪咖.爸爸滿嘴的贏家理論,現實生活中卻事事不如意; 媽媽是全家人的調解人,所有大小事都由她張羅,可是面對家人的不配合卻也幾度幾乎崩潰; 爺爺個性率直,口無遮攔,思想開放,完全不掩飾自己的穢形; 舅舅是位研究普魯斯特的同性戀學者,被男友和同事背叛後,自殺未遂;　哥哥是個叛逆的青少年,為了當一名飛官,誓言目標達成以前不說話.　全家人只有還沒被污染的七歲小女兒比較正常.

某天,小女生從廣播中聽到加州舉辦的「陽光美少女」選拔大賽,於是要求家人陪她參加. 幾經達成協議後,全家終於打包上路,開著破舊的ｖｗ黃色麵包車,一路上風波不斷爭吵不休, 先是麵包車憑憑拋錨; 爸爸經濟面臨危機; 舅舅與舊情人狹路相逢; 哥哥因為意外知道自己色盲可能面臨失去考飛官夢想的打擊; 甚至爺爺猝死途中...。在經歷了一連串夢想與失落後，卻使全家人更見團結，不但彼此捐棄成見，並重新開始學習相處, 一行六人終於學會了相互信任和支持, 並且克服萬難抵達目的地, 也讓小女兒達成比賽的夢想.

《小太陽的願望》不正是我們現實生活的倒影? 人生或許不成功、或許不完美，但不要忘記「快樂做自己」"只有放棄嘗試的人才是真正的輸家", 堅持到底人生才會精采！

這是一部娛樂啟發兼具的好電影!!

如何免費看電影

2008-09-21T01:54:00.000-07:00

BloggerAds的會員就會收到相關活動訊息
收到訊息後根據要求操作
例這次情留吉諾瓦的電影活動
先進入修改版面配置後按新增小工具
選擇HTML/Java Script
將BloggerAds要求的爆米花電影院免費貼紙及特定文字出現在部落格中即可
本次活動贊助電影票的山水 http://blog.pixnet.net/serenity2007

09/23
就是這麼簡單啦~
電影票已經拿到手了
歡迎大家一起來申請!!!

如何從youtube下載成為mp3 (how to get mp3 from youtube)

2008-08-06T08:57:00.000-07:00

先確定電腦是否有安裝解碼器---
K-Lite Mega Codec Pack 4.1.0(be sure your computer is with this software)

可以點選上列超連結便可下載
有了klmcodec410.exe這個檔案以後
(if you do not have it, down load it)

連結---http://kej.tw/flvretriever/
(connect this website and key in the website of youtube whatever you like)

將想轉檔的影音檔網址
將網址由http://kej.tw/flvretriever/
找網站解譯出原始檔案路徑
下載後所得的檔案轉成.flv副檔名
即可得FLV格式影片
(get the original route through the above website, then change the extention to be .flv then get unit same file with on youtube)

最後再將檔名改成.mp3即可得到mp3檔案!!!!
(change the extention to .mp3 will become a song file)

PS. 不過不是每次都成功,可能是錄影檔和音樂檔的差別?!
或者是可以使用其他軟體來擷取音樂?!

檸檬

2008-07-28T17:42:00.001-07:00

有空就自己弄點檸檬水來喝喝唄，切一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，隨便你，依個人喜好的不酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容，

檸檬汁的好處：
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等　　

強化記憶力：
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。　　

改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。　　
達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
　　
可防經濟艙症：
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。　　
料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。　　

檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！

※把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。　　

※乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。　　

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。　　

此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。　　

年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

如何吃早餐才能保護您的胃

2008-07-24T21:12:00.000-07:00

轉貼文章

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁
，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、
冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力
、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片
、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜
、麵包、三明治、水果、點心等。

不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人
及潮濕氣候地區的人飲用。

資料來源：台灣電信工程公會第105期工程雜誌(93年9—10月號) 第33頁【醫療資訊】

【心得分享】身為好友、人夫、人父或是伯伯、叔叔的何兆龍心得分享：

1. 早上起床第一件事--- 喝300 CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、

食道等身體「熱」一下。

2. 早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥)

配其他主食、蔬菜類。

3. 大家懶惰、圖方便，冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可得。

請花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下；使用微波爐

(真的很趕不得已)實在也很不健康。

4. 改變自己及家人的早餐習慣：

(1) 將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時

食用為宜。

(2) 早餐改吃熱食，寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及

飲料在電鍋內熱一下。

(3) 餐前先吃水果是正確的，唯早餐就應先食用熱食！

結論：千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」，所以一時圖方便、講速食，畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減，25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」，上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生，預防總是勝過治療。

網路笑話一則

2008-07-24T05:54:00.000-07:00

朋友年輕時去刺青
在肚子兩側各刺了一隻蝴蝶一隻蠍子
當步入中年腰圍與年齡成正比
肚子上的刺青．．
蝴蝶變成了......飛蛾
蠍子變成了----------
.
.
.
.
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龍蝦

欣賞米勒的畫作

2008-07-15T22:45:00.000-07:00

想看卻還沒有時間具歷史博物館膜拜的人
不妨先看看這位'豬老大'的介紹唄

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from: http://www.foto126-3.idv.tw/post/1/167

如果到法國奧塞美術館欣賞米勒的畫作是一種幸福，那在台灣欣賞到16幅米勒的作品，是一種奢華的幸福。
在認識米勒的幾幅名作之前，大家首先要先知道巴比松畫派，這個畫派的畫家有個特色，就是他們幾乎都住在法國楓丹白露森林的小村莊巴比松，一有空就跑進森林裡面寫生，作品主題多為鄉村風景畫，米勒是這個畫派中重要的畫家之一，他最後也是在巴比松終老一生。
這次在史博館展出的米勒畫展，除了展出米勒作品，也展出了胡梭、柯洛等巴比松畫派畫家的作品，有意前往史博館參觀的人，可以仔細看一下這些人著重寫實、神韻的鄉村風景畫作。
喔，對了，巴比松畫派的柯洛等人後來影響到印象派的畢沙羅，所以你應該懂豬老大的意思了吧？
啥？不懂？就跟你講巴比松影響印象派了，那你還不打算參觀完史博館的米勒，再抽空到故宮看一下畢沙羅嗎？
好，言歸正傳，就來說說米勒的作品吧！
糟糕的馬鈴薯欠收

有看到新聞報導的人都知道，米勒當初畫這一幅畫的時候，要表達的只是農民望著欠收的馬鈴薯田嘆息，但後來因為好友的一句話，這幅畫彷幅聽到遠處傳來的鐘聲，於是米勒便在地平線上的遠處畫上教堂。
這一幅畫就從《糟糕的馬鈴薯欠收》正名為《晚禱》。
米勒的作品中，可以看到他深刻的描寫農人的生活，不僅寫實更深切反映他的在巴比松的日常生活。此外，在米勒的畫作中也隱含了許多宗教情懷。
在《晚禱》中，除了「禱告」這件事有跟宗教沾上邊，我們就事後諸葛的從構圖來找尋「宗教情懷」吧。構圖中，光線從左上方灑落在兩人的中間，像是上帝特別眷顧一般，賜給豐衣足食。另外，地平線與農夫隱約構成十字架，可以感受到畫作中的宗教意涵(這個「十字架」論是導覽員說的，豬老大並沒有特別感受...XD)。
對了，順便補上一張《外出工作的人》，也是米勒的作品，現存於英國格拉斯哥市立美術館暨博物館中，畫作中的主角應該跟《晚禱》是同一組人馬吧...XD。

透早就出門，天色漸漸光
撿麥片的女人

聖經上說：當收割田地時，不可割到地緣，收穫剩下的穗子不可再撿，應留給窮人和外方人。剛剛豬老大說過了，米勒的畫作中，隱含著基督宗教的情懷，而聖經上的這句話，正是《拾穗》這幅畫所要表達的。
在《拾穗》中，遠處的地平線上，可以看到大批人馬，忙著將採收的麥穗送上馬車(豬老大找來的這張細節看不太清楚，請自己去看原作吧)。而前面這三位女性，就是聖經上所言的窮苦人家或外方人，忙著撿拾收穫剩下的稻穗，從畫作上可以看到三女前面的那方土地上，還有零零星星的金黃麥穗。
米勒的畫作中，長大量使用紅、黃、藍三原色來吸引眾人目光，在《拾穗》中我們也可以清楚看到，畫作主角的三名女性身上，也有紅黃藍三種顏色。除此之外，我們從三位女性的細微動作，也可以研判出三位女性的年紀。
右邊那一位黃帽的女性朋友，從她彎腰的角度，可以知道她腰不好上了年紀，身形佝僂，為了撿拾地上的麥穗，只能強忍辛苦、勉強彎腰，只為了要餬口飯吃。
中間的紅帽女性，從她雙手看來，左手塞了一大把麥穗到腰間的袋子裡，右手還滿滿的抓了一把，企圖想要多撿拾一點麥穗，這名女性肯定要間負起一家生計的中年婦女。大家想想家中的媽媽，到了大賣場打折、名牌特賣會，哪個不是為了幫家裡省錢，能多抓一把蔥就多抓一把蔥的？所以，你說，中間那個是不是中年婦女啊？
而左邊那一位藍帽女性，仔細看她的帽子後方，很明顯地與其他兩位女性不同，藍帽後方多出一片布，將後頸遮住，你說，這不是年輕女性愛美、怕曬，才會這樣做嗎？再者，你看她檢麥穗的那隻手，作作樣子隨便撿撿，肯定是暑假到了不用上課，心不甘情不願的在家幫忙的少女。
各家記者報導《拾穗》開箱炫耀文的報導中，都提到了上方的黑點是不是發霉，後來奧塞館方人員說那個是烏鴉。剛剛豬老大說到，三女前面的那方土地上，還有零零星星的金黃麥穗，所以這一群烏鴉在上空盤旋，應該是要來跟這三個女生搶麥片吃...XD。
對了，在《晚禱》中，米勒也畫上了一群烏鴉，表達日暮時分，倦鳥歸巢的情境，前往史博館欣賞時，千萬不要傻傻的跟記者一樣笨，問工作人員《晚禱》是不是也發霉了！
台灣何德何能可以讓米勒的真跡在台展出四個月？當然不是「馬上」就能來的，主要是因為奧塞美術館的米勒廳進行整修工程，加上許效舜王效蘭捐了一大筆歐元的維修經費，奧塞館方在經過長考之後，決定將館藏的16件米勒作品送到台灣展出。
奧塞美術館的19件米勒作品，除了3件粉彩作品較脆弱不適合長途跋涉，其他的16件全都到了史博館，這可說是「創舉」，法國館方第一次同時將米勒的2件鎮館之寶《拾穗》與《晚禱》出借到外國展出，這幾個月想要同時看到這兩幅名畫，請買機票到台灣來吧！(整個人驕傲了起來！台灣萬歲！)
之前一篇豬老大提到過，巴比松畫派的畫作主題多為鄉村風情，加上米勒對於農人的關注，在上一篇我們已經看到《拾穗》與《晚禱》，我們在來接著看另一幅描寫農人的名作。
簸穀的男人最美麗

套一句網友常用的問句：有沒有人有奧塞美術館不是收藏原作的八卦？答案是當然有，就是這一幅《簸穀者》。
蝦米！這樣奧塞美術館是在裝笑為嗎？當然不是！
米勒最早在1848年時繪製《簸穀者》，描寫農夫拿著畚箕使勁搖晃篩選小麥的過程，後來這件作品下落不明，於是米勒在晚年時期，再次重新繪製了相同的主題，奧塞美術館收藏的正是晚年米勒重繪的版本。
大家一定很好奇，那原作到哪兒去了？米勒最早畫的《簸穀者》原作幾經流轉，在美國的一處小閣樓中被發現，畫框上還有1848年米勒參加沙龍展的編號，這幅畫最後被英國倫敦國家畫廊給收購，想看的人，可以約一約到倫敦看，要不然就先看網路找到的小圖過過乾癮。

大家看出端倪了嗎？從這兩張畫作，我們可以看出米勒畫風的轉變。
之前提到過，巴比松畫派的畫家，善用紅黃藍三原色吸引大家目光，米勒當然也不例外。在《簸穀者》的原作，農夫穿著藍色工作褲、頭戴紅色頭巾，將金黃色的麥穗高高拋起，用色相當鮮艷。
再看看重繪的《簸穀者》，農人紅色頭巾不見了，藍色工作褲也沒有那麼鮮艷了。我們由此可以看出，米勒早期畫作中，強調三原色，畫作呈現較高的彩度，晚年的畫作中，或許是因為心境的轉變，畫作呈現的彩度明顯降低許多。另外，比較兩幅《簸穀者》的構圖，我們也可以知道，米勒確實擅長描寫農村生活，也真真實實地將自己的生活經驗反映在畫作中。
《簸穀者》原作的創作時間，米勒才剛開始接觸人物肖像畫、裸女畫，對於人體的比例、構造還不是相當熟練，加上當時的米勒可能務農的時間尚短，所以在農人的動作描寫上，就沒有《簸穀者》重繪版那種歷經滄桑的感覺。
我們換個方式來看吧：原作中的農夫，看起來沒有太多的簸穀經驗，雙腳重心微微前傾，使用畚箕的力道也不會掌控，將小麥拋得老高。再看看晚年重繪的版本，畫中的農夫經過歲月的歷練，簸穀的重心往後傾了，使用畚箕的力道也不再使用蠻力，呈現出一付游刃有餘的樣態。
米勒的作品中，大量的關懷農民生活，也因為如此，他的畫作被保守派認為蘊含著革命火花，所以米勒參加沙龍展，就時常碰壁。
酷酷嫂美青姐最愛牧羊女

米勒務農的這段期間，畫了許多跟牧羊女有關的畫作，史博館這次展出的作品，至少就有3幅是以牧羊女為主題的畫作，而這一幅《紡紗的牧羊女》正是我們偉大的酷酷嫂周美青最愛的一幅。
後來的藝評家多半認為，米勒畫作中的牧羊女，是以他的女兒為範本，將女兒日常生活放進畫作主題當中。豬老大之前一直提到，米勒的作品不僅反映農民的生活，更有一份宗教情懷。那牧羊女能有什麼宗教情懷咧？聖經上說：眾生是羔羊、上帝是牧者，所以囉，米勒作品中能看到的動物，除了羊還是羊....XD。(好啦，這一段是我掰的，隨便聽聽就好！)
對了，聽導覽員說，周美青參觀當天，她根本沒看到她最愛的這一幅畫作，因為保護她的閒雜人等、維安措施太多了，所以她只能欣賞撿麥片跟馬鈴薯欠收...真囧。這也就是說：看畫千萬不能夠帶保鑣啊！
談完了美青姐的最愛，來談談豬老大喜歡的牧羊女吧。

在米勒的眾多牧羊女畫作中，這一幅《牧羊女與羊群》是最有名的，畫作中的主角牧羊女，利用牧羊的空檔織毛線，但因為米勒使用逆光技巧，讓人不容易看清楚手部細節，不仔細看，以為牧羊女正在禱告，在加上天空雲層灑落一絲陽光，讓整幅畫顯得莊嚴。豬老大之所以比較喜歡這一幅，正是因為那種雲破天開，光線灑落的莊嚴感。
豬老大找到的圖片有點失真，可能無法體會那種感覺，大家還是花點錢去看看原作吧，畢竟機會難得啊！
我愛鄉村鄉村風景好

之前提到過巴比松畫派擅長繪畫鄉村風景，米勒當然也不例外。這一幅畫《春天》是畫商向米勒訂購四幅以「四季」為主題的畫作之一，米勒是在巴比松畫室中，望著窗外的風景而完成這一幅畫。
豬老大之前說過，米勒晚年的畫作彩度明顯降低，但這幅晚年完成的《春天》中，卻又看到相當豐富的色彩，一般相信是受到了印象派崛起的影響，在畫作中使用「筆觸分離」的技法，將不同的顏色層層疊疊畫上去。
《春天》這幅畫作讓豬老大特別感動，畫作中可以看到近處剛下過雨，一切宛如新生，遠處的雨還在下，樹下還有行人在躲雨，天空右邊還有豬老大最愛的「雲破天開處」，看到這裡，你有沒有聞到一股剛下過雨的那種泥土味呢？
好了，豬老大就帶大家逛到這裡吧，別寫太多，爆雷爆太多，會害大家沒有新鮮感！

仲夏夜晚的台北暖呼呼

2008-07-15T07:32:00.000-07:00

盛夏的台北盆地,氣溫總是高得令人生氣!!
烈日當空,在太陽底下縱使一瞬間,都不禁令人懷疑皮膚會不會就這麼著火?!
只得期待夜晚的來臨...

想像夜晚的台北,騎著腳踏車在街上,該也可以享受清風拂面的舒暢吧!

實則不然,到底怎麼了?
迎面而來的風不是徐徐涼風
竟然是一股一股的暖流陣陣襲來....

真的太可怕了
是家家戶戶冷氣排放出來的暖風嗎???

這樣的台北這樣的地球
騎著腳踏車的鴨子不禁也憂鬱了起來....

蔥油餅

2008-07-15T07:10:00.000-07:00

鴨子好喜歡吃喜歡蔥油餅
因為
青蔥的香+豬油的酥+麵團的Q綜合起來的好口感!!
偶爾不太餓的晚餐
鴨子也會自己隨意調和著獨家配方的蔥油餅
這天
因為賣相特佳
於是忍不住還沒起鍋就拍將起來...

材料:
中筋麵粉
大量的青蔥
少許蝦皮
少量的XO醬
適量的水

以上材料隨意攪和成稠狀
然後用適量的豬油下鍋油煎
最後再打一個雞蛋

完成後再刷上獨家醬料(醬料又是另外一章了...)

一份蔥油餅+ 一杯蜂蜜檸檬汁+ 一份水果
ㄏㄏ這樣的晚餐鴨子好滿足喔!! :)

自製核桃酥

2008-07-15T03:53:00.001-07:00

為了感謝西班牙老師過去一年的指導
所以選擇自己烘焙手工餅乾聊表謝意!
幾次的嘗試之後,終於在第三次的實驗嘗試成功!!
也及時送給了他! 雖然沒能當面給他!
不過,他老人家應該也能感受我的一點點誠意吧?!

材料:
低筋麵粉 200公克
黑糖 120公克
奶油 120公克
核桃 40公克
雞蛋 15公克
鹽 1公克
蘇打粉 2公克
醋 1公克
杏仁適量
水適量

做法:
1. 雞蛋加入醋打散(利用醋改變雞蛋的酸鹼值取代塔塔粉)
2. 加入鹽蘇打粉奶油打散
3. 麵粉及黑糖過篩
4. 將所有材料加在一起作成麵團(不可過度搓揉以免成筋)
5. 將作好的麵團作成是當大小放入考盤(注意要預留空隙)
6. 放入已經預熱的烤箱約烤8~10分鐘(視麵團大小而定)

簡單又好吃的餅乾即可完成!!

不要喝放在車子裡面的瓶裝水

2008-07-14T19:22:00.000-07:00

還是盡量喝自己帶的水吧!! 環保又衛生!!

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這就是謝莉‧克羅得乳腺癌的原因。她，在上艾倫的節目裡提到這是千真萬確的事情。這已經被鑑定是罹患乳腺癌裡的高危險因素
中最常見的原因了，尤其是在澳洲地區。

有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫生告訴她︰婦女實在不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。

這醫生還說熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質 , 而那些將會導致人們罹患乳腺癌。因此請小心並且千萬不要喝留放在
車子裡頭的瓶裝水. 請把這信息傳遞給你生命中的所有女性親友。這是一則或許可以拯救一個生命的訊息, 我們不只應該知道, 而且
要多加小心.

熱能釋放出塑膠裡的有毒物質後,這些物質就滲入到了水裡頭，而人們的胸部組織裡頭竟然就發現了這種毒素。所以如果可以的話，
切記改用不鏽鋼杯或是玻璃瓶都好﹗

馬祖卡蹓

2008-07-13T08:15:00.000-07:00

馬祖卡蹓

馬祖人說的"卡蹓"就是溜搭的意思
閒來無事的六月天
與好姊妹們同遊陌生地---馬祖
意外發現台灣竟然還有如此人間淨土
到處都有好山好水相機於是照個不停
原本的三天不夠拖飛機停飛之福
硬是多待了一天
好山好水的馬祖因為遊客不多因此也保留了許多原始風貌
加上當地人的熱情好客
成就了馬祖令人印象深刻的好風光

鴨子期待下次舊地重遊!!

保存荔枝的方法

2008-07-12T21:14:00.000-07:00

將荔枝逐顆剪下（留一點小蒂頭），不要傷及外殼，然後用一小湯匙鹽巴和水混合後，將荔枝浸入鹽水後撈起，隨即放進塑膠袋中，置於冰箱底層，一星期內，荔枝仍可保持原來色澤，且風味依舊。

試試看唄!!

晨光夕陽可治肝病神奇光療法！晨光夕陽可治肝病

2008-07-12T20:59:00.000-07:00

不用錢的自然醫療法
試試看有意無害
況且早睡早起一直都是天然法則
還是順應大自然的生息規律吧!!

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每天看太陽就能治療肝病，真的有那麼神奇嗎？美國一位教授，就利用這個方法，把一名21歲罹患自毀型猛爆性肝炎，已經命在旦夕的大學生救活。這個教授的研究發現，只要每天暴露在晨光和夕陽當中15到30分鐘，不論是哪一種肝病，都能獲得改善。(這不足為奇,非常符合中醫理論,東方生木,木生肝.早晨的陽光將比黃昏好的.)

日昇日落這個自然法則，竟然可以用來治病，一名21歲的大學生，因為熬夜打電動，罹患猛爆性肝炎，肝功能指數從正常的40飆到3200，原本已經昏迷，利用光照法，竟然起死回生。

(越來越多的研究結果,只有更為證明中醫是對的 .)

西雅圖自然療法醫科大學教授潘念宗：「(日光)經過眼睛以後，可以刺激呼吸鏈裡的第4站，讓我們的呼吸鏈通暢，當呼吸鏈通暢的時候，病態自由基就減少，病態自由基它是破壞，我們很多器官的兇手。」

利用陽光治病，可不是站在太陽底下就能奏效，專家說只有日出和日落時的光線，透過眼睛進入體內，才真正有幫助。 (肝開竅在眼,所以光線當然可以影響肝臟的 )

潘念宗：「(晨光)從黑的開始有紅很棒，黃很棒，白的(光線)你就開始跑掉，那是殺人的紫外線。」

(黃為土之正色,紅為火之正色,中醫認為治肝先治脾,脾就是土,子能令母實,木之子為火,因此黃與紅色對肝臟必然好,白色為金,金剋木,因此白色傷害肝臟.)

專家說，一天照兩次，每次15到30分鐘，就能改善肝功能，對此國內醫界認為，太陽光治肝病雖然還沒定論，但為了能看日出改變作息，早睡早起，對健康一定有幫助。

(我們在大清早就開始練功,面對晨曦,做呼吸吐納的動作,雙目直視正東,就是對著剛出現的旭日,所以很穩合中醫的理論.西醫當然說無定論,因為病人去看太陽治肝病,他們是無法向病人收錢的,所以他們永遠不會承認,可是當這些西醫自己得到肝病時,我告訴讀者,他們一定會去看太陽光,絕對不會去吃干擾素的 )

評論

這類研究才是對人類真正有貢獻的研究,而吾國中醫早於千年以前就知道這道理了,所有幾乎所有練氣的功夫都要求在清晨練習,尤其是練易筋經,清晨時要面對太陽的旭日東昇來瞪目直視太陽, 這就是功夫所在,現在上面這位專家證實了有效,如果再加上中藥與針灸呢?

結果必然更好,今天是 06/21/2006,我的那位原先得到肝硬化腹水病患今天來訪,他剛好自阿拉斯加渡假回來,氣色非常好,胃口大開,睡眠充足,我再告訴他每天早起面對太陽的紅光,瞪眼直視至少15分鐘,讀者想想,這西藥廠花費多少精神時間與經費人力,然而直到目前為止,它們研發出來的西藥治肝的干擾素,其功效居然連個清晨旭日都比不過,真是可悲,然後又要將這害人的藥去賣給病人,實在是又非常的可恨 .

結論是 : 一個連太陽光都比它有效的西藥干擾素, 居然還被西醫衛生署推薦給民眾使用,這西醫衛生署怎麼從不說明人民要晨起做運動,絕對比吃西藥好呢? 我來跟讀者說,因為你去看太陽日初西藥廠無法跟你要錢的,所以它們不會鼓勵人民去做的,時至今日我尚未看到一個真正對百姓有利的政策,被西醫衛生署拿來執行. 台灣還有些衛生署的官員其配偶是西藥廠的高級主管,他們從不避嫌,不知道利益迴避,這就是你們的台灣衛生署了,它們跟西藥廠是婚姻關係 .

青菜不要用燙的！英研究水煮花椰菜抗癌物損失七成

2008-07-12T20:49:00.000-07:00

怎麼總是時不時的出現一些推翻我們原本認為較好生活模式的新版本??
anyway,既然有人為推翻而推翻,參考看看唄!

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東森新聞報

花椰菜具有抗癌作用，但是英國一項研究警告，如果用水煮花椰菜，會把其中的抗癌成分損失達七成，因此研究報告建議，烹煮花椰菜最好用蒸的，用炒的，或者微波，就是別用水煮的。

英國瓦威克大學針對不同烹調方式對花椰菜、青花菜、甘藍菜（高麗菜）等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究，發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失，青花菜燙5分鐘，硫配糖體損失15%，10分鐘損失40%，30分鐘損失達77%，花椰菜（白色）燙30分鐘損失75%，高麗菜損失65%，包心菜中的這種成分則損失58%。

過去的醫學研究已經證實，這類蔬菜中的硫配糖體會促使人體產生對抗癌症的酵素，有助於防癌和預防心血管疾病。研究負責人醫學博士索納里教授說，「如果你想獲得一天吃五份蔬菜的最大健康效果，就不要用水煮的，應該考慮用蒸的，或者微波。」

研究中使用的蔬菜都是從當地超市購買後30分鐘內送回實驗室測驗，烹調方式包括：水煮、蒸、微波和炒，以水煮的影響最大。研究測試的其他方式，蒸0到20分鐘，微波0到3分鐘，以及炒0到5分鐘，硫配糖體的流失都不明顯。研究人員也測試青菜買回後的儲存方式的影響，結果發現，以一般家用冰箱和室溫環境來說，除非存放超過7天會讓硫配糖體些微流失之外，影響並不多。

但是如果儲存環境非常低溫，例如冷凍在攝氏零下85度，花椰菜在解凍過程中會破壞這類抗癌物質，流失約33%。切菜方式的影響大致上也不多，研究人員只有在把這些菜切得很細時發現有明顯的流失，切後六小時硫配糖體損失約75%。

針對瓦威克大學的這份研究，英國營養學基金會營養學家丹尼指出，水煮青菜也會破壞其他營養成分，如維他命C和葉綠素，這項研究讓人們更了解最好的蔬菜烹調方式，她認為，用蒸和微波是最好的，「如果你要用水煮的，也盡可能縮短水煮的時間，而且不要加鹽，因為其他飲食中已經吃進太多鹽分了。」

20080619

2008-07-11T03:40:00.001-07:00

20080619難忘的一天

乾一杯

2008-07-10T02:28:00.000-07:00

別人學唱小李飛刀楚留香上海灘
那些歌曲聽起來沒感覺

鴨子學生時期學會的第一首廣東歌是葉倩文的----

乾一杯

因為覺得歌詞很有意義---
不論多久不見的好友
再見時依舊能夠感覺到對方的溫暖...

只是 KTV已經找不到這首歌了....

台灣人不想生出生率全球最低

2008-07-09T09:06:00.000-07:00

台灣人不見得不想生
只是---
有些人想生卻生不出來
有些是根本沒對象可以生

這裡面潛藏很多社會因素也挺無解無奈的...

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原視更新日期:2008/07/07 17:09

你知道台灣一天有多少小baby出生嗎？其實台灣生育率逐年下降，一年出生的新生兒數量比起十年前足足少了一半，生育率全球倒數第一，學者擔心十年後台灣人口會負成長。為什麼現代人不生孩子。

不管是關心兒童安全，兒童心理，兒童健康，只要是和兒童有關的話題，都能經常看到這位親和力十足的兒童專家，兒福聯盟執行長王育敏。

響亮哭聲，又是個新生命來到世上，十年前醫院育嬰室新生兒有整整三大排，現在只剩一小排，國內出生率逐年下降履創新低，2006年已經低到全球倒數第一， cg新生兒急速銳減，20幾年前一年還有41萬新生兒，八年前有30萬，不過一年比一年少，2006年全年只有20萬新生兒誕生，年年改寫歷史新低。

專家預計再過10年，台灣人口就會呈現負成長，二十年後，可能會有二十萬男人找不到老婆，不用50年，全台人口就會剩下不到1800萬人。

老人家愈來愈長壽，年輕人卻愈來愈少，這樣的情況再不改善，可以確定的是，未來年輕人的重擔只會愈來愈重。

FROM: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080707/79/12qnq.html

傑克‧倫敦一二事

2008-07-03T03:09:00.000-07:00

美國作家

Jack London，1876一1916年

傑克﹒倫敦生於美國加利福尼亞州，父親是個破產的農民，家庭極為貧困。他少時會做過報童、工人、水手等。為了生活，他被迫四處流浪，幾乎走遍了整個美國。苦難的生活，饑寒的日子，磨煉出傑克不屈的鬥志和頑強的進取精神。

傑克認為要做一個作家，一是要有知識，二是要有寫作能力。於是，他以堅定的毅力，發憤讀書，整天泡在圖書館里，深入研究同時代作家的作品，從中汲取藝術的養料。

1898年，他的處女作小說〈給獵人〉發表了，引起了讀者的注意，贏得了文學的聲響。此後近十六年，他寫了近五十本書，其中包括〈野性的呼喚〉、政治幻想小說〈鐵蹄〉和帶有自傳性質的長篇小說〈馬丁﹒伊登〉等。

　

倫敦東區的貧民窟是世界上有名的窮苦人聚居的地方。這一天，又新來了一個窮漠。此人衣衫檻樓，自稱是流落異鄉的美國水手，別看他那副寒酸模樣，可對人特別熱情誠懇，他一來就和許多人交上了朋友。他很喜歡到工人家里拜訪，也常常出沒於難民收容所。該領麵包了，他和難民們一起排隊，吃飽了就和窮漢們一起躺在僻靜的地方閒聊，只要一聊起來就沒完沒了，他好像對甚麼事情都感興趣，老聽不夠。人們都覺得這個水手會體貼人，心底里有甚麼話都願意對他講。

有時候，這位水手卻不露面，誰也不知道他躲到甚麼地方去了。他藏起來之後，就將耳聞目睹的一切都在紙上記下來。

過了幾個月，記錄的材料裝了滿滿一手提箱，他就提著這個箱子告辭窮朋友們回國去了。事後人們才知道這位窮水手就是大名鼎鼎的傑克﹒倫敦。那部轟動世界的名著〈深淵中的人們〉，就是憑著手提箱里的素材寫成的。

在傑克﹒倫敦的房間裏有一種獨特的裝飾----窗簾上、衣架上、櫃歴上、脇頭上、鏡子上......到處都掛著一串串小紙片。上面寫滿各種美妙的詞彙，生動的比喻，珍貴的資料。傑克﹒倫敦無論穿衣、刮臉，或者是喝茶、抽骽，甚至躺在脇上都可以隨時看到它們。每次外出，他的衣袋裏也裝著許多小紙片，隨時把所見所聞記下來，積累素材。

這些奇怪的裝飾幫了傑克﹒倫敦不少忙。

This Love

2008-06-15T20:12:00.000-07:00

I was so high I did not recognize
The fire burning in her eyes
The chaos that controlled my mind
Whispered goodbye and she got on a plane
Never to return again
But always in my heart

Oh…

chorus:
This love has taken its toll on me
She said Goodbye too many times before
Her heart is breaking in front of me
I have no choice ‘cause I won't say goodbye anymore
Oh... Oh.. wo..

I tried my best to feed her appetite
Keep her coming every night
So hard to keep her satisfied
Oh, kept playing love like it was just a game
Pretending to feel the same
Then turn around and leave again

Repeat Chorus

Oh…

I'll fix these broken things
Repair your broken wings
And make sure everything's alright
(It’s alright, it’s alright)
My pressure on your hips
Sinking my fingertips
Into every inch of you
Because I know that's what you want me to do

This love has taken its toll on me
She said Goodbye too many times before
And her heart is breaking in front of me
And I have no choice ‘cause I won't say goodbye anymore

This love has taken its toll on me
She said Goodbye too many times before
And her heart is breaking in front of me
She said Goodbye too many times before

Repeat Chorus 1x

難看的版面

2008-06-13T18:25:00.000-07:00

安裝youtobe後,怎麼版面扭曲這麼嚴重?
能夠調整嗎?

可有熱情人士提供解決方案?

Everything by MISIA

2008-06-12T09:01:00.000-07:00

Everything(大和拜金女的主題曲)

作詞：Misia　作曲：松本俊明

日文歌詞：

*すれ違う時の中で　あなたとめぐり逢えた

不思議ね　願った奇跡が

こんなにも側にあるなんて

*逢いたい想いのまま　逢えない時間だけが

過ぎてく扉　すり抜けて　また思い出して

あの人と笑い合うあなたを愛しき人よ

悲しませないで　泣き疲れて　眠る夜もあるから

過去を見ないで　見つめて　私だけ

*You're　everything　You're　everything

あなたが想うより強く　やさしい嘘ならいらない

欲しいのはあなた Oh　Oh　Yeah

*どれくらいの時間を　永遠と呼べるだろう

果てしなく　遠い未来なら　あなたと行きたい

あなたと覗いてみたい　その日を

*愛しき人よ　抱きしめていて　いつものように

やさしい時の中で

この手握って　見つめて　今だけを

*You're　everything　You're　everything

あなたと離れてる場所でも　会えばきっと許してしまう

どんな夜でも

You're　everything　You're　everything

あなたの夢見るほど強く　愛せる力を勇気に

今かえていこう Oh　Oh　You're　my　everything

You're　everything　You're　everything

あなたと離れてる場所でも

会えばいつも消え去って行く　胸の痛みも

You're　everything　You're　everything

あなたが想うより強く　やさしい嘘ならいらない

欲しいのはあなた You're　everything

You're　everything

You're　everything　my　everything

中譯---

就這樣與你偶然邂逅

真是不可思議　祈望的奇蹟　為何眷顧著我

一直想見你　見不到你如過去緊閉的門扉

頃巢而出的思念　與你的笑容相合

可愛的你　不要再悲傷　夜裡哭的累了或睡了

不再回首過去　只凝視著你

You're everything You're everything

想念你的感覺越來越強烈

我不要溫柔的謊言

只想要陪在你身邊

永遠呼喚著流逝的時間　倘若遙遠的未來沒有邊境

想跟你同行　想跟你一起窺探這樣的歲月

可愛的你　緊緊擁抱著　永遠停留在最溫柔的那一刻

牽著雙手　只凝視此時

You're everything You're everything

即使是你離去的場景　請務必答應　能在這樣的夜晚見面

You're everything You're everything

想念你的感覺越來越強烈

讓愛與勇氣能夠並行

You're everything You're everything

即使是你離去的場景　消逝遠去的相會　胸口隱隱的痛楚

You're everything You're everything

想念你的感覺越來越強烈

我不要溫柔的謊言

只求讓我陪在你身邊

Besame Mucho ( Kiss Me Much) -- Lisa Ono小野麗莎

2008-06-12T01:40:00.000-07:00

好看的Bésame mucho---ballerina

2008-06-12T01:36:00.000-07:00

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

2008-06-12T01:27:00.002-07:00

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

2008-06-12T01:27:00.001-07:00

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

2008-06-12T01:27:00.000-07:00

關鍵成功因素(Key success factors)

2008-06-10T23:20:00.000-07:00

關鍵成功因素〈Key success factors〉的觀念最初由組織經濟學者Commons（1934）提出，當時他提出了「限制因素」（Limited Factor）的觀念，並將之應用於經濟體系中管理及談判的運作。

後來Barnard（1948）將其應用於管理決策理論上，認為決策所需的分析工作，事實上就是在找尋「策略因素」（Strategic Factor）。後來Daniel（1961）以管理資訊系統（MIS）的觀點闡釋關鍵成功因素。關鍵成功因素此一術語，是由Chunk Hofer and Dan Schendel（1977）所提出，在早期研究關鍵成功因素的領域中，對使用名稱也意見分歧，諸如最早的限制因數、策略因素、策略變數（Strategic Variable）或關鍵變數（Key Variable）等。

至於關鍵成功因素的功能，根據Boynton & Zmud（1984）的研究，關鍵成功因素有利於管理資訊系統與資源需求的規劃，因為關鍵成功因素扮演程式設計師與管理者溝通的橋樑，縮小彼此在認知上的差距，而得以使資訊管理系統與資源需求規劃符合管理上的需求。

綜上所述，歸納關鍵成功因素有五個功能：
1.組織分配資源的指導原則。
2.簡化高階管理者的工作。
3.作為企業經營績效的偵測系統。
4.作為規劃管理資訊系統時的溝通工具。
5.作為分析競爭者強弱的工具。

在「產業政策與企業策略」一書中指出，找出產業關鍵成功因素，最簡單的方法就是分析產業完成最終產品服務過程中各階段的附加價值，如原料、技術、製造、通路、品牌等。

而關鍵成功的因素，有許多學者專家提出，在此僅整理出較具代表性的三種方法敘述之：
1.一般成功因素：即先詢問組織的CEO關於企業成功的考量因素，結果可得到一系列的成功因素。
2.重新萃取成功因素使其與目標連結：盡可能將成功因素縮減成7個至10個最關鍵的因素。
3.確認績效衡量的指標：亦即尋找出衡量關鍵成功因素的績效指標，加以驗證此企業是否已獲得成功。

事實上以上所談論的關鍵成功因素，即代表著在各產業中，分析並找出所有可能的「成功因素」（Success Factors），然後再根據各產業環境的特色與個別企業本身的條件，找出最符合本身關鍵成功因素者。

from: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007111508769

KPI(Key Performance Indication) 關鍵業績指標

2008-06-10T18:20:00.000-07:00

KPI（Key Performance Indication）即關鍵業績指標，是通過對組織內部某一流程的輸入端、輸出端的關鍵參數進行設置、取樣、計算、分析，衡量流程績效的一種目標式量化管理指標，是把企業的戰略目標分解為可運作的遠景目標的工具，是企業績效管理系統的基礎。

KPI是現代企業中受到普遍重視的業績考評方法。KPI可以使部門主管明確部門的主要責任，並以此為基礎，明確部門人員的業績衡量指標，使業績考評建立在量化的基礎之上。建立明確的切實可行的KPI指標體系是做好績效管理的關鍵。　　

KPI法符合一個重要的管理原理——「二八原則」在一個企業的價值創造過程中，在在著"20/80"的規律，即20%的骨幹人員創造企業80%的價值；而且在每一位員工身上"二八原理"同樣適用，即80%的工作任務是由20%的關鍵行為完成的。因此，必須抓住20%的關鍵行為，對之進行分析和衡量，這樣就能抓住業績評價的重心。

一、建立關鍵業績指標體系遵循的原則
1、目標導向。即KPI必須依據企業目標、部門目標、職務目標等來進行確定。
2、注重工作質量。因工作質量是企業競爭力的核心，但又難以衡量，因此，對工作質量建立指標進行控制特別重要。
3、可操作性。關鍵業績指標必須從技術上保證指標的可操作性，對每一指標都必須給予明確的定義，建立完善的信息收集渠道。
4、強調輸入和輸出過程的控制。設立KPI指標，要優先考慮流程的輸入和輸出狀況，將兩者之間的過程視為一個整體，進行端點控制。

二、確立KPI指標應把握的要點
1、把個人和部門的目標與公司的整體戰略目標聯繫起來。以全局的觀念來思考問題。
2、指標一般應當比較穩定，即如果業務流程基本未變，則關鍵指標的項目也不應有較大的變動。
3、指標應該可控制，可以達到。
4、關鍵指標應當簡單明瞭，容易被執行這所接受和理解。
5、對關鍵業績指標要進行規範定義，可以對每一KPI指標建立"KPI定義指標表"。

三、運用KPI進行績效考核的難點　　績效管理最重要的是讓員工明白企業對他的要求是什麼，以及他將如何開展工作和改進工作，他的工作的報酬會是什麼樣的。主管回答這些問題的前提是他清楚地瞭解企業對他的要求是什麼，對所在部門的要求是什麼，說到底，也就是瞭解部門的KPI是什麼。同時，主管也要瞭解員工的素質，以便有針對性的分配工作與制定目標。　　

績效考核是績效管理循環中的一個環節，績效考核主要實現兩個目的：一是績效改進，二是價值評價。面向績效改進的考核是遵循PDCA循環模式的，它的重點是問題的解決及方法的改進，從而實現績效的改進。它往往不和薪酬直接掛鉤，但可以為價值評價提供依據。這種考核中主管對員工的評價不僅反饋員工的工作表現，而且可以充分體現主管的管理藝術。因為主管的目標和員工的目標是一致的，且員工的成績也是主管的成績，這樣，主管和員工的關係就比較融洽。主管在工作過程中與下屬不斷溝通，不斷輔導與幫助下屬，不斷記錄員工的工作數據或事實依據，這比考核本身更重要。　　

我們從KPI中如果能分析出每個職位的正確定位，那麼這些職位上員工的待遇跟他所在的職位是沒有關係的。面向價值評價的績效考核，強調的重點是公正與公平，因為它和員工的利益直接掛鉤。這種考核要求主管的評價要比較準確，而且對同類人員的考核要嚴格把握同一尺度，這對於行政服務人員、一線生產人員比較好操作。因為這種職位的價值創造週期比較短，很快就可以體現出他們的行動結果，而且，標準也比較明確，工作的重複性也較強。但對於職位內容變動較大，或價值創造週期較長的職位來說，這種評價就比較難操作。　　

有一種方法可以將二者統一起來，就是在日常的考核中強調績效的持續改進，而在需進行價值評價的時候，由人力資源部門制定全企業統一的評價標準尺度。這樣，一方面，評價的結果會比較公平；另一方面，員工的績效改進也已達到較高水平，員工可以憑借自己的出色的工作表現獲得較高的報酬與認可。評價員工的績效改進情況及績效結果，KPI是基礎性依據，它提供評價的方向、數據及事實依據。

from: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010603716

核桃酥

2008-06-09T23:17:00.000-07:00

核桃酥
【做　法】
1.將奶油、細砂糖、鹽、果糖放置於鋼盆中，用打蛋器拌勻並打發。
2.蛋液分兩次加入作法1中拌勻；材料3拌勻備用。
3.材料4過篩，築粉牆，將作法2的材料、碎核桃倒入中央，輕輕拌勻成糰(用壓的方式，不可搓揉)。
4.分割麵糰為每個30公克，搓圓，間隔排入烤盤中，間隙要留大些，每個麵糰中間用食指壓出一個凹陷，放上一粒杏仁或杏仁片，放入烤箱，以上火180℃、下火0℃，烘烤約15～20分鐘即可。

【材　料】
1.烤熟碎核桃
50公克
2.奶油
180公克
細砂糖
180公克
鹽
1.5公克
果糖
15公克
蛋液
15公克
3.碳酸氫銨
2公克
小蘇打
3公克
水
15㏄
4.泡打粉
2公克
低筋麵粉
300公克
5.杏仁
適量

from: http://www.ytower.com.tw/recipe/recipe-search1.asp?keyword=核桃酥

天母創意市集

2008-06-03T21:03:00.000-07:00

有個人創意商品的人
這裡是一個嘗試販售的地方

找個週末去逛逛唄

http://weekendtianmu.blogspot.com/

塔塔粉

2008-06-03T19:52:00.000-07:00

學校結業後晚間頓時空出很多時間
閑來沒事試做了一些小餅乾
但是成效不是很好
查了一下好像少了這個材料--------- 塔塔粉 Cream of Tartar

塔塔粉是一種酸性的白色粉末，蛋糕製作時的主要用途是幫助蛋白打發以及中和蛋白的鹼性，因為蛋白的鹼性很強。而且蛋儲存得愈久，蛋白的鹼性就愈強，而用大量蛋白做製作的食物都有鹼味且色帶黃，加了塔塔粉不但可中和鹼味，顏色也會較雪白。

如果沒有塔塔粉，也可以用一些酸性原料如檸檬汁或橘子汁來代替，但是使用的份量要斟酌，因為這些果汁的酸度不一。

一般說來，一茶匙塔塔粉可用一大匙檸檬汁或白醋代替，但要減少約十公克蛋白用量。使用白醋不需擔心醋味，和蛋白的鹼性中和及在烘焙後是感覺不太出來的。

如果蛋白夠新鮮，蛋白容易打發而且鹼性弱，這時如果沒有塔塔粉其實省略也沒有關係。只要蛋白及糖，一樣可以打出漂亮的蛋白來的。

refer to: http://ebake.dyn.dhs.org/Basics/DBQryDesc.asp?Name=%B6%F0%B6%F0%AF%BB&DB=1

Miracle in Rome--- 好電影配上繞樑的歌曲

2008-05-21T08:28:00.000-07:00

這是一部所謂的魔幻寫實電影

由諾貝爾文學獎得主馬奎茲的小說改編的一部西班牙影片

故事發生在哥倫比亞裡的一個小鄉村

描寫一個父親對女兒割捨不斷的親情......

某日小女孩突然的猝死在父親的身上

突如其來的意外父親為之心碎

只是事情發生了也只能黯然神傷地埋葬他原本活潑開朗的寶貝女兒

結束與小女孩短暫的七年父女之情

五年後

因為墳區改建必須為已故親人"撿骨"移葬

父親獨自回到了女兒的墳前傷心依舊的打開棺木

結果驚訝地看到一個完好軀體

女兒身體並沒有腐蝕倒像是沉睡的樣子

而且身體持續成長

此事立刻在寧靜的鄉下引起議論

於是女兒是聖人之說從此傳開

鄉人更募款敦促父親帶者女兒前往凡蒂岡--- "封聖"

父親憑著信念提著裝有女兒身軀的特製手提箱

拔山涉水遠度重洋來到天主教聖地凡蒂岡

故事就是在這父親為了愛女努力奔走的過程中展開...

電影沒有高潮迭起的劇情只悠悠地傳達父親對女兒戀戀不捨的愛

因擔心女兒被帶走於是隨時將裝有女兒"屍體"的行李箱帶在身邊到處尋找重要探詢封

聖的過程

途中除了曾遭遇不懷好意的騙子將他的旅費全數騙光

也遇到來羅馬打拼的同鄉聲樂家熱情協助

導演以幽默手法處理某些細節倒也有趣

電影尾聲有一個鏡頭讓みやび為之動容--

當父親提著裝有女兒軀體的行李箱

身心俱疲的在噴泉邊洗臉休息時

聽到一旁少女的嬉笑聲

看著因為多日來辛苦奔波之下

身行日形虛弱單薄的父親緩緩轉頭望著那群開心歡笑的少女

雖然只默默的看著那群女生一眼

但彷彿聽到父親內心的聲音說著:

"呐女兒還在也是這個年紀也可以擁有這麼歡樂的笑聲

可現在的女兒卻只能靜靜地躺在箱子裡面......"

影片此時搭配上淒美的男高音歌聲

頓時不免令人為之心酸----

父母對子女的愛總是無怨無悔啊!!

所有的人都勸父親不要異想天開

女兒早已歸天該把女兒火化並重新埋葬

父親因為盤纏用盡已經幾乎到了走投無路的地步

只得對著平放在床上的女兒呼喚

爸爸要女兒自己決定選擇被埋葬否則就該是醒來的時候了

宛若聽到父親要放棄的最後通牒

女兒終於奇蹟般緩緩地甦醒過來

一切彷彿只是小女孩再跟父親開的玩笑

於是乎故事有了魔幻般的happy ending!

那首悠揚的男高音貫穿全劇

令みやび久久無法忘懷....

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事隔數月後在舊有的CD裡面發現了這支歌曲---Una furtiva lagrima

http://www.youtube.com/watch?v=ZV73hCD0tZI&feature=related

在維基百科裡面也找到了歌詞和說明

http://en.wikipedia.org/wiki/Una_furtiva_lagrima

Libretto

Italian	Translation in English
Una furtiva lagrima Negli occhi suoi spunto: Quelle festose giovani Invidiar sembro. Che piu cercando io vo? Che piu cercando io vo? M'ama! Sì, m'ama, lo vedo, lo vedo. Un solo instante i palpiti Del suo bel cor sentir! I miei sospir, confondere Per poco a' suoi sospir! I palpiti, i palpiti sentir, Confondere i miei coi suoi sospir Cielo, si puo morir! Di piu non chiedo, non chiedo. Ah! Cielo, si puo, si puo morir, Di piu non chiedo, non chiedo. Si puo morir, si puo morir d'amor.	One tear that falls so furtively from her sweet eyes has just sprung, as if she envied all the youths who laughingly passed her right by. What could I want more than this? She loves me! Yes, she loves me! I see it, I see it. One moment just to hear her heart, beating so close next to mine, to hear my sighs like they were hers, her sighings as if they were mine! Heavens, please take me now: All that I wanted is mine now!

Italian

Translation in English

Una furtiva lagrima
Negli occhi suoi spunto:
Quelle festose giovani
Invidiar sembro.
Che piu cercando io vo?
Che piu cercando io vo?
M'ama! Sì, m'ama, lo vedo, lo vedo.
Un solo instante i palpiti
Del suo bel cor sentir!
I miei sospir, confondere
Per poco a' suoi sospir!
I palpiti, i palpiti sentir,
Confondere i miei coi suoi sospir
Cielo, si puo morir!
Di piu non chiedo, non chiedo.
Ah! Cielo, si puo, si puo morir,
Di piu non chiedo, non chiedo.
Si puo morir, si puo morir d'amor.

One tear that falls so furtively
from her sweet eyes has just sprung,
as if she envied all the youths
who laughingly passed her right by.
What could I want more than this?
She loves me! Yes, she loves me! I see it, I see it.
One moment just to hear her heart,
beating so close next to mine,
to hear my sighs like they were hers,
her sighings as if they were mine!
Heavens, please take me now:
All that I wanted is mine now!

咖啡拍賣

2008-05-20T23:14:00.001-07:00

歡迎參觀：

http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080521886651

對咖啡族的建議

2008-05-19T23:56:00.002-07:00

注意補充鈣質和多運動，以免鈣質流失。
平時多攝取小魚乾、牛奶、綠色蔬菜、乳酪或鈣片等補充。
因利尿作用需多飲用開水，避免水份流失。
減肥者及腸胃功能不佳者勿添加太多糖。
咖啡也會降低體內鐵之吸收，所以最好餐前或飯後三十分鐘再飲用。
若只是喜歡喝咖啡時的寧靜與悠閒感，可以考慮喝不含咖啡因的咖啡。

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm

PS. 還有-----別忘了也可以多食洋蔥喔!

咖啡的壞處

2008-05-19T23:56:00.001-07:00

其實，許多事物的呈現都是一體兩面，咖啡的優點也是如此，適量飲用時 (例如每天一、二杯咖啡)，可以對人體有益，但過量就會有問題。例如：提神，可能讓您該睡時睡不著；利尿：尿多影響睡眠、皮膚乾燥；刺激胃酸分泌：加重胃潰瘍症狀等等。
咖啡最大的壞處可能是：會使鈣的流失，導致骨質流失加速。根據美國一家醫院的一項研究調查發現，九百八十名婦女中，平均每天喝兩杯咖啡者，更年期後，其骨質密度比不喝咖啡者來得低。
此外，對育齡婦女而言，確實有許多不利生育的報告。
曾有報告指出：過量飲用咖啡會有不易懷孕、流產風險倍增(超過五杯)、導致畸形兒的問題。根據美國生殖醫學期刊的一項研究指出：咖啡因會使臍動脈的阻力增加。使供應胎兒成長的血流量減少，使養分和氧氣的供應受影響。這可能是咖啡為何可能造成嬰兒體重減輕或孕婦的流產的解釋。另一項研究則指出，若是孕婦每日咖啡因的攝取量高於450毫克時，產下嬰兒的體重比平均值低121克。因此有醫師建議孕婦在懷孕12週之內勿飲用含咖啡因飲料，以免增加流產的機會。
因為嬰兒對咖啡因相當敏感，而咖啡因是會「過奶」的成分，對於哺餵母乳的母親而言，一定要節制含咖啡因的飲料與食品 (如咖啡、可樂、可可、巧克力等)，不然當嬰兒喝到「咖啡母奶」後，會變得燥動不安、不肯睡覺、哭鬧纏人。不過美國小兒醫學會的藥物委員會則建議：母親每天攝取的咖啡因只要不超過300毫克，對寶寶的影響都在可接受的範圍之內。
也有報告指出：過量飲用咖啡會使血壓上升、牙齒變色、較易患關節炎 (芬蘭的研究：一天喝三杯以上咖啡的人罹患類風濕性關節炎的比例是少於三杯的人的兩倍)、刺激膽激素釋放，促進膽囊的收縮，患有膽結石，且曾產生絞痛的人，喝咖啡會加重症狀。

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm

咖啡的益處

2008-05-19T23:55:00.001-07:00

咖啡最常見的用處是－提神醒腦，但相對地也是缺點：可能讓人睡不著覺，這也是為何有一些感冒藥中會添加咖啡因，為的就是抵銷藥物所造成昏昏欲睡的效果。
有許多人認為咖啡因可以刺激新陳代謝率，又會影響胃口，還能利尿，於是想藉助喝咖啡來控制體重。但是當人體加速消耗熱量時，血糖會隨之降低，於是產生飢餓感，若是自我克制力不強，可能會吃更多的食物，或是隨著咖啡吃了高熱量的點心，想減肥？恐怕是緣木求魚！而靠利尿來控制體重更只是一種假象，只要再喝水，體重就又回來了。
有動物實驗發現：咖啡因可以阻止輻射產生的羥基化物破壞細胞，防止身體機能衰竭，因此咖啡可能有防輻射功效。雖然想用喝咖啡來達到此一效果是不可能的，但多了解咖啡因的防輻射效果，可能可以改善治療癌症使用的放射線療法。
在喝咖啡的益處之中，「改善便秘」是一項有趣的話題。根據研究指出：無論有無咖因，180cc的咖啡即可有效的改善便秘。要在早晨或起床後飲用才有效，其他時間飲用效果並不明顯。若真是如此，我想喝水應該也可以有此效果，在早上起床後，喝一杯冷水將可以造成胃－大腸的反射作用，使已經睡著的大腸開始活動，所有就有便意啦。
此外，也有文獻認為每天喝一到三杯咖啡時，可能促進思考能力、增進記憶力、減少罹患巴金森氏症的機率，並減少憂鬱症者自殺比率。不過並不是喝的愈多，效果愈好，過量不僅沒有效果，可能還有其他副作用。

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm

商品拍攝技巧---書目介紹

2008-05-19T22:44:00.000-07:00

授課老師: 張曼娜 5/20

nana_chang@mail2000.com.tw

網路拍賣人氣商品攝影修圖講座攝影學園著旗標出版社
數位攝影の人像實拍　　普羅攝影工作室著旗標出版社
游閔洲著上奇科技(進階範例)

咖啡因對人體的影響

2008-05-19T21:31:00.000-07:00

咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。同時，交感神經受到刺激時而興奮時，會抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，會使人比較不想吃東西；但是因為胃受到刺激會使胃液分泌增加，對胃潰瘍的患者不利。但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。

有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌鬆弛、血管擴張、刺激敏感性細胞釋出組織胺而用於中樞神經，因此讓人有欣快感，同時可以放鬆導致頭痛的腦血管，進而緩解頭痛。但是若在短時間內飲太多咖啡時，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。

在飲用咖啡後，在四十五至五十分鐘後血中咖啡因的濃度可達最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時。而咖啡因靠腎臟代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。

人體對咖啡因的代謝能力會受到年齡的因素影響。十二歲以下的兒童，因為他們對咖啡因的代謝力較差，所以不適合飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠與學習。而多數的成年人對於咖啡因的耐受力較佳，不過隨著年齡的增長，原本不會影響睡眠的咖啡也可能因為代謝力下降而會讓人睡不著。

雖然咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm

新娘秘書小小企畫案

2008-05-19T21:27:00.002-07:00

以此方法套用在自己的商品上面做訓練

壹、提供的產品內容

貳、產品特色

參、如何服務

肆、收費方式

伍、店點? 實體、web、可以應用的?

陸、客戶在哪裡

柒、如何做行銷? Web

-------------------------------------------------------

第五組

1. 訂婚、結婚、歸寧新娘化妝及女方親友化妝(另計)，化妝含全套試品

2. 採試妝免費(保養另計)，提供婚紗全套設計諮詢、參考實績

3. 婚禮諮詢 (婚前à蜜月建議)

4. 前訂及後收，訂婚及歸寧各收8000、結婚10000

5. 網頁、部落格、知識+

6. 試婚年齡及再婚男女

7. 婚友社、餅店、婚紗店、聯誼社、婚紗展

**********************************************

第六組

1. 整體造型、提供攝影拍照、側錄

2. 具個人特色的彩妝造型

3. 事前當面溝通及試妝、心理諮詢

4. 依據服務不同計價

5. 個人工作室、部落格

6. 親朋好友介紹、部落格

7. 運用雅虎知識+自我推銷

咖啡的成分

2008-05-19T21:27:00.001-07:00

咖啡中含有多種生物活性化合物，包括甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼，以及類黃酮和酚類。其中最常被常提到的是「咖啡因」，但咖啡中的其他的成份也因為飲用咖啡的人越來越多而有更多的研究結果發表。在含咖啡因飲料中，咖啡的咖啡因含量最高，每一百五十西西泡製的咖啡中約含一百至一百五十毫克，相對地，茶的咖啡因含量較低，每一百五十西西泡製的茶中為卅至七十毫克，而含咖啡因的飲料則是每三百六十西西中有卅至六十毫克咖啡因。

附表中列出了常這些見飲料與食品的咖啡因含量。不過因為咖啡中咖啡因的含量會受到咖啡豆的品種、烘焙度、沖泡時間等因素影響，所以此表僅供參考。

類別	項目	份量	咖啡因含量 (毫克)
咖啡	濃縮咖啡 (Espresso)	42 cc	90-120
	即溶咖啡粉	3 gm	60－100
	煮式咖啡	180 cc	85-130
	蒸餾式咖啡	180 cc	110-175
	濾式式咖啡	180 cc	150-300
零食	巧克力	100 gm	80
飲料	百事可樂	360 cc	38.4
飲料	可口可樂	360 cc	45.6
茶	即溶紅茶	150 cc	30
	全發酵紅茶	150 cc	50
	半發酵烏龍茶	150 cc	30-40
	綠茶	150 cc	20-30

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm

茶葉怎麼喝最smart！

2008-05-19T18:38:00.000-07:00

轉載自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080519/78/zi34.html

國人飲茶多年，除了茶香的美味外，許多人都認為，茶是健康的飲料，因為近年來研究發現，茶的某些成分有助於身體保健，近年來最著名的是兒茶素（catechins）。

兒茶素是茶葉中最主要的多元酚類成分。研究報告指出，兒茶素有抗氧化、抗發炎、降低心臟病機率、預防癌症、降低血脂肪、減少體脂肪形成、抗菌、改變腸道菌叢生態、消除臭味等多項功效，目前市面上標有健康食品標誌的茶飲，主要引用的就是兒茶素的生理功能。

多元酚的含量會因發酵的程度增加而削減，但也有研究指出，發酵茶所含的兒茶素雖不多，但降血脂、延緩氧化作用仍高，顯示可能還有其他的抗氧化成分尚未被確定。所以無論喝哪一種茶都好。

◎喝茶雖然有許多的好處，不過還是有幾件事情要注意：

●避免飯後隨即喝茶：

因為茶單寧會降低鐵質吸收，飯中或飯後喝茶容易降低飲食中鐵質的吸收，影響的比例可能高達65%。

●不宜以茶配藥：

茶單寧會與某些藥物產生沉澱作用影響藥效，例如補鐵劑、氟化恩菎類（fluoroquinolones）抗生素與四環黴素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物鹼所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。

●避免熱泡太久：

單寧隨時間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

●冷泡茶：

對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時後的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的3分之1。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

●不宜作為運動後，或水分流失時的補充：

茶具有利尿作用，不適合用來作運動後，或水分流失時的水分補充。

●小心糖：

市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖，飲用時，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

●注意奶精及奶油球：

西式的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或奶油球，避免攝取過多的熱量。

●注意保存：

花果茶需特別注意保存，因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生黴菌，使用乾燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。

●適量的攝取：

根據防癌效果研究指出，只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。台灣目前認證通過保健食品的罐裝茶飲料，分別建議喝650至1200㏄可達標示的功效。但最好視個人情況決定攝取量，如果喝茶會影響睡眠或有不適現象，就不要勉強喝茶。

（作者為國泰綜合醫院汐止分院營養師）

"Burning Man"--- an unforgettable trip in USA

2008-05-18T06:21:00.000-07:00

該如何描述Burning Man呢 ?

沒有親身經歷的人，一定很難想像那是一個多麼多采多姿的"藝術”饗宴!

位於美國內華達州的一個沙漠中，

一群自由創作及生活藝術家一年一度聚集在那個被冠為”Black Rock City”的烏托邦。

沒有商業活動, 不能錄影, 只能照相，這為期一週的露營活動中，要生存得自行備足飲水糧食，或者只能以物易物的現代原始生活。(其實主辦單位還是有一個場所販賣咖啡, 諾大的沙漠中, 這應該是唯一一個商業場所吧!)

每年主辦單位提供一個活動主題、空間，創作者無不竭盡所能的發揮無限的想像力。

從大型裝置創作藝術品、各色各樣的帳篷活動展示、小到個人的裝扮(甚至裸體也是一種表現)等等，想得到的創作都可以在那個地方恣意的發表。而且，同時有一大群人等著欣賞!

當然節目的高潮顧名思義就是”burning man”的數萬人營火大晚會。

2000年因朋友的介紹邀請，為了親身體驗箇中滋味，特地請了長假，隻身跑了一趟美國。

這年的活動人數歷年來最多，光是帳篷數量據說高達2萬頂之多，可以想像那是多麼龐大的一個露營活動!

幾天在那種物資缺乏，天候千變萬化的環境裡，體驗到沙漠風暴時大白天伸手不見五指的景象、肚子餓時食物伴著沙子一同下肚的”人間美味”、活動公廁居然乾淨且毫無惡臭的感動、一群人大玩SM的視覺震撼等等光怪陸離的live show…

在那裏每一個人也都理所當然成為其中一個主要角色.

今生從沒有體驗過的克難，但是豐富的生活就在”burning man”的活動中!!

想知道那到底是什麼樣的一個烏托邦嗎? 我想還是得親自走一趟才能夠理解吧!

大家合力讓"MAN"站起來!很有參與感!

露營區一定至少要有腳踏車，否則絕對逛不完。Hung也幫我弄了一部新車。感恩ㄋㄟ!

某個正在趕工中的立體拼圖作品...

除了看不懂的裝置藝術外，也有很可愛的花朵!

兩個包得像粽子的雙冬姐妹，因為帳篷外面沙漠風暴! 實在走不下去了才進來別人家裡躲避沙塵暴! 結果發現的一項奇怪的樂器!(這玩意ㄦ智慧家也看過)

真的不知道這叫什麼?那兩隻手高高低低的就會有音階!很奇妙!

戶外也當然有看不完的樂團表演! 這才是真正不插電演出!(其實還是有插電吧!但是絕對是自己帶來的電池!!)

神氣的汽車!上面裝飾滿滿的小玩意兒!---其實幾個大男人在車車裏面，老實說覺得他們很蠢! 不過好玩就好嘍! 只是該不會這部車就這麼沿路開過來吧? 還是另外什麼貨車載過來?? 當初忘了問他們!

伸展台上兩位亞當夏娃正在走秀!全裸喔! 在這裡也見怪不怪了!

還有線條很優美的裝置藝術!

這位仁兄狠勁爆吧?!

兩個傻瓜在一個不知名的作品前面裝模作樣!

聽說他們在這裡認識，所以回來這裡完婚!

這位仁兄也很酷吧! 但是兩個笨蛋舔著冰淇淋，冰淇淋的顏色也很搭配衣服喔!

兩個傻瓜在巨人前面!

還有這一位，把稻草袋在頭上，是不是很呆? 可是也很有創意!

這位如何? 讓我想到牛魔王! 靈感該不會來自西遊記吧?!

這個作品也很另類，一個沒有皮膚的巨人! 真的很大喔!

走得很慢的螃蟹車!很神氣! 想必兩位是廚師吧??!

晚上大家披掛上陣全副武裝，準備夜遊!

即使漫天風砂，也要悠閒品茗!

令鴨子嘖嘖稱奇的無臭味廁所!

看到兩頂假髮，忍不住又要裝一下!這兩個雙冬姐妹花!

還有更多更精采有趣的畫面，只是看相片不如親臨現場感受!!

感動因為活動告一段落就結束了嗎?

所有"black rock city"的臨時居民鳥獸散後，場地居然可以恢復原狀，毫無任何垃圾留置!!

這才是另人為之動容的精神--- 最精采的一個節目吧!!

這次的旅行眞的永生難忘!!

P.S. 所有的相片都是從照片翻拍的，所以畫質不清晰，特此聲明!

野性的呼喚----傑克倫敦

2008-05-17T10:07:00.000-07:00

傑克倫敦Jack London (1876-1916)-- 一位將自己的生命利用到淋漓盡致的二十世紀初美國著名社會主義作家

He said:

I would rather be ashes than dust!
I would rather that my spark should burn out
in a brilliant blaze than it should be stifled by dry-rot.
I would rather be a superb meteor, every atom
of me in magnificent glow, than a sleepy and permanent planet.
The function of man is to live, not to exist.
I shall not waste my days trying to prolong them.
I shall use my time.

我寧願化作灰燼也不要成為塵土
我寧願生命的花朵在熊熊烈火中燃燒殆盡也不願它窒息枯萎
我寧願是一顆奪目的隕石生命中每一個原子都能竭盡所能發光發熱
也不想成為一個永恆但是黯淡無光的行星
人生的意義是實踐而非只是存在
我絕不會浪費我時間只為無意義的延長生命
我要好好充分的運用我的生命使他璀璨輝煌

みやび高中時期就非常喜歡這一位作家

旅行美國時還曾瘋狂追尋傑克從前經駐足過的角落甚至他最後留下的老農莊只為了感受他曾經留下過的氣味縱然早已消散多時......

在為賦新詞強說愁的年歲裡曾經拜讀傑克大部分的作品

最近又複習了他其中一本"野性的呼喚"

讀完依舊深深感動

特此介紹....

********************************

以下轉自: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010288424

　　傑克‧倫敦認為每一個人的身上，都有一些原始的本能和獸性；誘發這些本能與獸性的關鍵是環境。

　　就以這本傑克‧倫敦的代表作《野性的呼喚》來說，主角巴克原本是一隻生活優渥的南方狗，被盜狗賊賣到冰天雪地的北方，一下子「從文明的腹地被丟到蠻荒的中心」，為了求生存，他不得不迅速丟掉過去在南方的種種生活習慣（包括「仁慈」和「溫情」），轉而迅速學習、適應新的種種生活方式。在這樣的學習過程中，過去一直潛伏在巴克體內的種種獸性（包括原始的爭霸獸性），也逐一被激發了出來。
　　「動物小說」表面上是在寫動物，卻是處處以動物來喻人，實際上還是在寫人。《野性的呼喚》強調了環境的重要，以及我們每一個人其實都有足以適應各種環境的本能。傑克‧倫敦往往也在作品中流露出一種「優勝劣敗，適者生存」的信念，為了力爭上游，為了不怕被更優秀的「動物」所取代，就得仰仗強健的體魄和堅強如鐵的頑強鬥志。這種信念使傑克‧倫敦獲得了成功。
　　《野性的呼喚》雖然篇幅不大，但故事情節緊湊，對冰天雪地的實景描述非常寫實，對於種種攸關生存的競爭，也頗有一種「冷眼看人生」的味道。書末主角巴克回歸了自我，也就是回歸了森林，回歸了野性，這又引發我們另一層思考──很多時候，一個人的本性（或說本質），是要在環境改變的時候，才能慢慢彰顯出來；有幾個人能夠拍著胸脯、非常肯定地說「我很了解自己是一個什麼樣的人」？喜愛傑克‧倫敦作品的讀者，《野性的呼喚》不可不看。

Quizás Quizás Quizás - Nat King Cole

2008-05-16T00:08:00.000-07:00

這是一首相當經典的西洋老歌
一直以為是英語老歌
原來竟是西班牙的經典老歌

旋律相當動聽
歌詞雖然簡單
卻也動人---

得不到戀人的承諾
反覆詢問
終究換來的還是不斷敷衍......
是苦戀吧!!

從you tube裡面找了幾種比較動聽的版本

原唱者:
http://tw.youtube.com/watch?v=bBmZ1pgYdcc

爵士演奏版:
http://tw.youtube.com/watch?v=H85av9GmISA

性感女星演唱版:
http://tw.youtube.com/watch?v=JrX9m1zBGpM

感性對嘴MV'版:
http://tw.youtube.com/watch?v=ca0tNF7yvJ4

斷臂山版:
http://tw.youtube.com/watch?v=WDgdfAmM7nU&feature=related

下面是西班牙文對照英文翻譯的歌詞

最底下有中文翻譯

好好欣賞唄!

Original Spanish Lyrics:

Siempre que te pregunto

Que, cuándo, cómo y dónde

Tú siempre me respondes

Quizás, quizás, quizás

Y así pasan los días

Y yo, desesperando

Y tú, tú contestando

Quizás, quizás, quizás

Estás perdiendo el tiempo

Pensando, pensando

Por lo que más tú quieras

¿Hasta cuándo? ¿Hasta cuándo?

Y así pasan los díasY yo, desesperando

Y tú, tú contestando

Quizás, quizás, quizás

Y así pasan los días

Y yo, desesperando

Y tú, tú contestando

Quizás, quizás, quizás

Estás perdiendo el tiempo

Pensando, pensando

Por lo que más tú quieras

¿Hasta cuándo? ¿Hasta cuándo?
Y así pasan los días

Y yo, desesperando

Y tú, tú contestando

Quizás, quizás, quizás

******************************************

English Translation of Original Lyrics:

I am always asking you

When, how and where

You always tell me

Perhaps, perhaps, perhaps

The days pass this way

And I am despairing

And you, you always answer

Perhaps, perhaps, perhaps

You are wasting time

Thinking, thinking

That which you want mostUntil when? Until when?

The days pass this way

And I am despairing

And you, you always answer

Perhaps, perhaps, perhaps

The days pass this way

And I am despairing

And you, you always answer

Perhaps, perhaps, perhaps

You are wasting time

Thinking, thinking

That which you want most

Until when? Until when?

The days pass this way

And I am despairing

And you, you always answer

Perhaps, perhaps, perhaps

*******************************

我總是問你
怎麼辦? 什麼時候? 做什麼? 在哪裡?
你總是那樣回答我
也許，也許，也許吧。。。。
就這樣一天天地過去
我，總是在失望之中
聽見你這樣回答我
也許，也許，也許吧。。。。
你只是在浪費時間
想啊，想啊，
為了你想要得到的更多
還要到何時，要到何時呢?
這樣的日子一天天過去
我還在失望之中
你還是這樣回答我
也許，也許，也許。。。。

古巴萬歲

2008-05-15T23:27:00.000-07:00

一部想看卻在"百事達"及"亞藝"租不到的影片
終於在網路買得 .

可是---- 才剛下單晚上老師就送給我一張DVD...

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古巴萬歲 VIVA CUBA

-2005年坎城影展青少年特別獎 -2006年代表古巴角逐奧斯卡最佳外語片
-2006第二屆台灣國際兒童電視影展最佳劇情片
一部具有高度藝術價值的劇情片，充滿上帝賦予的美麗色彩與自然景緻，完整展現古巴風情；有動人的純真情誼、不矯飾的精湛演出、完整的劇情結構..，有歡樂、有意外、有勇氣也有脆弱，就像是現實人生裡，內心世界的探險…

＊台灣國際兒童電視影展評審團成員＊
小野、朱台翔、張小燕、陳藹玲、游惠貞、賈克雷米．吉黑賀一致推薦

影評人評語：一段充滿魔幻色彩的古巴之旅，有動人的友誼、精彩的演技、完整的結構，是一部藝術價值很高的劇情片。

▲影片長度 80分
▲內容介紹兩小無猜的純真伴侶，吵吵鬧鬧卻又相互扶持！
胡其托與瑪露--是鄰居也是同學，兩人總是在一起玩耍，時而鬧脾氣，時而在乎對方；瑪露的家信仰「天主」，胡其托家裡則信仰古巴軍隊領袖--「卡斯楚」，因為彼此的出身及信仰不同，兩方家長早就看不慣對方的家庭；對於對方的態度，老是抱著徧見與不屑；瑪露的媽媽認為對方缺乏教養，警告女兒不准和胡其托來往，而胡其托的母親則認為對方高傲而瞧不起人，因此也告誡自己的兒子不准和瑪露走太近。不懂大人糾葛的兩人，聽著父母的警告，卻仍視彼此為最要好的朋友，成天在一起玩樂。

有天，瑪露心愛的外婆去世了，痛恨軍事化生活的瑪露母親，再也找不到理由說服自己繼續待在古巴，決定帶著瑪露移民改嫁外國人；兩個不願分開的孩子，為了說服父親別讓她們移民，決定去遙遠的南方燈塔找尋瑪露的父親，希望父親能拒絕簽署同意書，讓媽媽不能離開古巴。趁著某天上學的早晨，天真無邪的兩人帶著地圖，往父親守護的海角燈塔前進，開始展開出走旅程，憑著自己的力量為兩人找尋希望。

▲劇情賞析引發際遇的省思，富含人生哲學！

兩個離家出走的小孩，左右著「大人與大人」及「大人與小孩」之間的關係變化，小孩的世界看似單純，卻也形成一個屬於自己的世界，有著在乎的朋友、想過的生活及想住的地方，大人所下的決定，有時會讓小孩感到身不由己，卻又無法反對，或者只獲得反對無效的結果，為了反抗大人的決定，有著純真特質的胡其托與瑪露，忽略大人的擔心後不告而別，只為去找守在燈塔的父親，來支持自己的想法。路途的遙遠及潛在的危機問題，在出發前似乎未曾被兩人考慮過，因此出發後不可控制的狀況逐漸產生，只能依賴小聰明來解決現實困境，卻同時曝露出小孩天真的弱點；透過一連串的線索，警察開始發現小孩的蹤跡，也牽引著大人的情緒變化。
「古巴萬歲」不僅輕鬆坦率適合全家欣賞，也是一部富含人生哲學的電影。導演以純熟的手法，融入豐富的感情進行拍攝，忠實呈現普遍存在的社會問題，透過本片讓人得以反省人生際遇，也進行了一場人際關係與親子關係的探究。

▲拍攝花絮
片中可愛的男女主角原來是戲劇學校的學生，他們不會如想像中會耍脾氣或抱怨，演戲時的動作很少重覆也不做作,有時還會有意想不到的演出，讓片子生動許多；另外，古巴目前仍是共產國家,為了通過劇本審查，本片的最後結局也修改過，為符合古巴當局的規定。

▲得獎記錄

-2006年第二屆台灣國際兒童電視影展最佳劇情片
-2005年坎城影展青少年特別獎

▲參展記錄
-2005蒙特婁影展
-2005英國倫敦影展
-2005德國漢堡影展
-2005 加拿大多倫多影展
-2006美國邁阿密影展
-2006代表古巴角逐奧斯卡最佳外語片

▲導演介紹
胡安．卡洛斯．克雷馬塔．馬貝堤(Juan Carlos Cremata Malberti)

1961年生於古巴。執導過多部的短片、電視、電影及記錄片。「古巴萬歲」他的第二部劇情長片作品。

▲工作人員表
導演：胡安．卡洛斯．克雷馬塔．馬貝堤
製片：尼可拉．杜瓦-阿達索斯基
劇本：胡安．卡洛斯．克雷馬塔．馬貝堤、
瑪利內．胡迪格
主演：瑪露．塔羅、喬治．米羅

一堂120公里的英文課

2008-05-15T22:45:00.001-07:00

非常之人做的非常之事

台灣偏遠地區確實普遍缺少一些熱情的老師
自己也曾經想投入
but......

只能說--
這位丹尼爾是個平凡的偉人!

********************************************

全文轉載: http://takey.myweb.hinet.net/miss95.htm

「一堂120公里的英文課」
((撰文：吳錦勳))
一個美國人，一群泰雅部落的小朋友，一東一西，原本湊不在一起。但丹尼爾繞了地球大半圈，千里迢迢從美國密西根州，走進了新竹尖石石磊國小。他在美國當了十年的工程師，現在交大攻讀電信博士，論資歷，大可到竹科晶圓廠當個人人稱羨的科技新貴。然而，他卻選擇一條別人不走的路。

三年前，丹尼爾聽說尖石鄉後山的石磊國小，缺少英語老師，便自告奮勇來這裡教英文。這不是一時興起，也不是玩票混充。光是這條六十公里的山路，就令人喪氣，山高路遠，崎嶇凶險，曾有二位石磊國小的校長上班途中墜谷身亡。這麼危險的道路卻不曾阻退丹尼爾的決心。過去三年來，他總在半夜騎著腳踏車，從鬧區的交通大學，一步一腳印，來到海拔 1700公尺偏遠的泰雅部落。颳風、下雨，甚至罕見的下雪天，他都從不缺席。只因這裡有一群泰雅族的小朋友，等他上一堂原汁原味的英文課。這條連汽車走來都費力的路，一個 40歲的外國人，連續三年無怨無悔走了兩千公里。沒有金錢，沒有物質的回饋，在這條人跡罕至的道路上，丹尼爾到底在追求什麼？凌晨三點十分，丹尼爾從交大研究生宿舍，推出腳踏車。一腳踩著踏板，用力一蹬，腳踏車往前滑動，像一艘獨木舟，悄悄沒入黑暗。

這一天，2005年聖誕節剛過的隔天，寒流未退，凌晨氣溫只有 12度，全台灣還在溫暖被窩裡深眠，丹尼爾已踏上他的征途。這麼深的夜，他要往哪裡去？他要騎車一路到竹東、內灣，再到尖石，再進去，繼續往偏遠後山挺進，要到海拔 1700公尺，一個叫做石磊國小的原住民部落，教英文。騎腳踏車上山，每次得花約六小時翻山越嶺這堂英文課專為全校53名從幼稚園到六年級的孩子而開，沒有漂亮的招牌，沒有冷氣教室，也不可能有專車接送；但這堂課，比這一切都還要昂貴、特別得多。因為這是一堂，用雙腳的力氣騎腳踏車，翻山越嶺來回 120公里的英文課。

三年前，丹尼爾一位在石磊國小教書的朋友，告訴他：「石磊國小招不到英文老師。」這句話聽在他的耳裡，產生奇妙的吸引力。在別人的需要上，他看到自己的責任。那時，他來台灣才一年，剛進交大電信工程研究所，是個靠獎學金過日子的窮學生，一無所有，但至少他這一口道地的英文，總是有點用處。他自告奮勇，來這個偏遠的泰雅族部落教英文，而且一教就三年。

丹尼爾說：「我從來沒有算過，這三年來，總共騎了多少公里。」他惟一念念不忘的是：絕對不能缺課。石磊國小校長廖經華回想，丹尼爾惟一一次沒準時到學校，就是因為腳踏車在半路壞了，老師開車去接他，全校英文課還延到隔天。在市區平地，丹尼爾騎車的速度相當快。時間還早，路燈打著孤寂的光，流星般劃過他橄欖球形的頭盔。半個小時之後，他便到了竹東，停了一會兒，在路邊吃兩個御飯糰，當今天的第一頓早餐，為接下來的山路補充能量。
過了內灣轉向尖石大橋，道路陡升，越進山區，路燈越少，天空就越發明亮，滿天的星星，像針扎似的一點一點在黑幕上透著亮。一彎弦月像忠貞的守衛，他關掉車燈，黑暗裡眼前浮現一條白白的、蜿蜒的山路，間歇的呼吸、交雜鉸鏈和齒輪囓咬的聲音，丹尼爾，在月光下急急趕路。
這是一條人跡罕至的山路。別說是深夜，就連白天，也少有人行，斷頭路還掛個公告「因縣府經費有限，本路只能修築至此…」只有丹尼爾懂得如何在暗地裡辨識它們。山路上的流浪狗，也認得丹尼爾。
每回上山，他在早餐外，總會另外準備七、八顆茶葉蛋餵狗，這些狗原本又叫又咬的，後來吃了美食便「一試成主顧」般，遠遠看到他，就搖著尾巴追隨他。他對無人憐愛的野狗，尚且如此，那對這群窩居在山上的泰雅孩子，他的熱情就更熾烈了。
不畏山路凶險，享受「晨光」，獨自面對磨難轉過錦屏大橋，有一段長達一、兩公里的爬坡路，這段窄谷像是一座山硬生生從上往下劈成兩半，道路沿河谷而攀升，對山望去是令人敬畏的岩壁。一路上，他總是抿著嘴，靜默無語，把長途騎車所需的耐力封存在體內。在黎明將臨的時刻，這條路也逐漸甦醒過來，山勢漸漸明朗，幾棵楓樹，像燃燒自己似的，在絕岩峭壁間放彩，丹尼爾無暇他顧，埋首苦幹的腳步，虔敬莊嚴有如修士的晨禱。

丹尼爾(Daniel Greenhoe) 有個中文名字叫「葛晨光」，「葛」是他的姓，「晨光」是他從字典裡找到的名字，「我很喜歡早起的感覺」他說。他早起不為享受，某個意義更近於受苦，他每踩下一步，身體某處就傳來一陣疼痛。這趟路，總共要越過三個山頭，爬往標高 1914 公尺的李崠山那一段山路最難走。尤其，921地震後，山脈骨肉分離，稍微下場大雨，就山崩路毀。最窄的道路，僅可容車，路基的一半，早已連同樹木滑落山谷底。每年一億元修補道路，仍是修了又坍，坍了又修，從來沒有一個時刻好過。山路的凶險，沒有走過的人不會知道。
石磊國小創校至今，已有二位校長在上班途中不幸墜落山谷身亡。丹尼爾並不擔心這些，他的心落定在石磊那群小朋友。為了配合丹尼爾來上課的時間，全校六個年級的英文課，全都排在周一下午，外加上幼稚園，丹尼爾得一連上四節課。「我喜歡看他們，看到我來的那種smile。」每次問丹尼爾為何冒險辛苦到石磊教英文，他總努力用中文這樣回答，「不能讓他們覺得失望。」其實，丹尼爾不是每次都遇著好天氣，遇到雨天，因雨衣窒悶難受，乾脆任雨淋溼全身；春末、冬初兩季霧鎖森林，步步涉險，一不小心就可能掉到深谷裡去。

2004年元旦，山區意外下起了雪，城裡人趕來這裡盡興，交通阻塞了一兩公里，丹尼爾邊騎邊繞過賞雪人，「人很多，路很滑，我騎得很久，不可思議，台灣也會下雪。」春冬兩季雨急霧濃，每分每秒皆如與死神搏鬥。現在，丹尼爾戴著帽子，高高站在踏板上，弓著背，賣力地踩踏板。他緩緩擦過我身邊時，只聽到他深重的喘息，呼哧呼哧，像一頭賣命往前衝的鬥牛。
這整條山路，再也看不到第二輛腳踏車了，連車子都覺得吃力的山路，丹尼爾全靠自己的一雙腳。騎在危險的地方，或高速衝下陡坡時，丹尼爾便在心裡默默禱告：「請求上帝保護我，給我的身體、我的腳踏車、我的行人都得到幫助。」早上九點半，丹尼爾越過玉峰村的第三座 1700公尺山頭，終於到了學校，他邊喘氣，邊看自己的手錶，他為自己設定的電子馬錶顯示「 5:46」。丹尼爾上氣不接下氣說：「今天騎得不夠好，沒有進步。」其實，以前他要花八個小時才能到學校，三年間練下來，已經大大進步了二個小時。每每他汗流浹背來到石磊，小朋友說：「天氣熱的時候，丹尼爾老師像剛從水裡爬上來的人。」冬天時，他的汗從內裡透出外衣，汗漬斑斑。

這一天，丹尼爾來到學校的時候，小朋友都在上課，小小的校區很安靜，惟一熱情迎接丹尼爾來到的是一隻學校收養的流浪狗。不明就裡的人總愛問丹尼爾：「你為什麼不騎摩托車，或搭便車到石磊呢？」丹尼爾總用中文很努力地說：「我喜歡騎車，正因為它不容易、很困難，所以 fun，很有成就感。路如果是平的，就不好玩了，路如果壞掉，這樣騎起來才有意思，越有一種挑戰感覺。」這有限的字句裡，濃縮了丹尼爾的人生哲學。丹尼爾的家鄉在美國五大湖區的密西根州，一個靠近黛比湖（Derby Lake）的小鎮，他的父母現在都退休了，爸爸是電腦程式工程師，母親是牙醫助理，家境只算小康。「我爸非常有耐心，我媽心腸很軟，在美國看牙醫很貴，她常幫人清潔房子賺零用金，來幫助病患。」

大學畢業後四處遊歷，越落後的地方越愛去他從密西根州立科技大學畢業後，遊歷過不少國家，他到過緬甸、柬埔寨、越南、菲律賓，也曾在非洲迦納待過二年，還染上瘧疾，差點喪命，但他卻深愛這些地方，朋友笑他說：「越落後的地方他越愛去。」丹尼爾來台灣純屬偶然。2001年，他原任職的美國一家無線網路設備公司，因為台灣設有分公司，他的頂頭上司，知道丹尼爾對研究有興趣，便鼓勵他來交大進修，丹尼爾通過申請就來了。他的指導教授陳伯寧說：「丹尼爾就算在怪人很多的美國，也是一個非常特別的人。」

有一年他代表交大電信系，去日本參加一場學術會議，看到高樓大廈底下很多流浪漢，就到超市買了萵苣和水果送給遊民吃，結果遊民收下水果，退回萵苣，因為沒辦法煮，丹尼爾只好帶回飯店自己吃。陳老師說：「他做這些事情，找不到一絲勉強，全部都自然而不刻意。在學校，丹尼爾是一位安靜用功的學生，老師強調他「從不蹺課」，做事是實實在在，寫出的程式極為規律而漂亮。他攻讀博士，不為謀生，而是出於純粹理論的興趣。

陳老師知道丹尼爾這幾年老往石磊跑，他搖搖頭，既佩服又不解地說：「我再也沒見過一個四十歲的人，沒有房子、車子、沒有任何生涯規畫，卻一點也不擔心。」正面看丹尼爾的臉，感覺很瘦長，下顎方正有力（可能是咬牙踩腳踏車練出來的）。他有一雙如同梵谷碧藍如青瓷的眼睛，褐色短髮，細細寒毛在陽光下閃閃發亮。丹尼爾當然不像梵谷這般瘋狂，在這個生產狂熱、消費狂熱的年代，他絕不是沒有熱情，只是把熱情投注到和賺錢完全無關的事。騎到學校，丹尼爾不久就不見人影，原來在房間裡備課。

校長說：「在這裡三年，他教書很認真，不會因為是自己的母語就隨便。」丹尼爾還自己製作教學圖案及教學卡片，掛在校園裡。山區教育資源缺乏，自己動手製作教學工具。一般老師，願意來到這個窮困的泰雅山區的，原本就不多，而石磊這裡，路途遙遠，大半師生得天天住校，假日才能下山，能耐得住寂寞的老師，就更難得可敬了。但是丹尼爾來石磊已經三年了，這裡待最久的老師也只是三年，這幾年間校長也換了三任。一位老外，卻意外成為石磊最資深的英文老師。

他來之後，學校才慢慢補足了一位正規的英文老師，又爭取了一位替代役老師，聯手教英文。丹尼爾老是說，學校的英文老師很好，很優秀，他只是在「服侍最小的弟兄」，也就是扶持最弱小的人。山裡教育資源奇缺，文化刺激很少，再加上原住民的弱勢，這些泰雅族的後裔，面對的是複雜的未來世界。問他希望帶給石磊小朋友什麼影響？丹尼爾回答說：「我希望他們覺得有人care （關心）他們，知道自己很重要、很重要，不要放棄。」在台灣社會都快遺忘這群人的時候，丹尼爾眼中，他們顯得無比珍貴，「我覺得原住民很重要，全世界的原住民都在消失中，我很寶貴有機會認識他們。」

丹尼爾尤其愛上幼稚園的課，這天他教的是「big」跟「 small」的概念，要小朋友在教室裡找一樣大的、一樣小的東西。連續上了四堂課，丹尼爾依舊興致勃勃，他赤腳在地上像青蛙一樣蹦跳，小朋友在寒冬裡，回報他歡悅的笑聲。Don't give up，一心燃起原住民小朋友求知欲。這一天，他還為五六年級講了個熊與貓捉魚的故事，他在白板寫著：「Don't give up 」(不要放棄)，熊與貓捉魚，最後是耐心等待的熊抓到了魚，而偷懶的貓卻放棄了。他說：「你們 Don't give up，就可以學好英文，不要放棄！」

石磊國小，全校六年級只有46名學生，其中單親或隔代教養的孩子，占了四分之一，又有大約七名輕度智障及閱讀障礙的孩子，老師上課耗費非常多心力。丹尼爾上課時，有些孩子認真聽講，也有些孩子毫不在乎地打打鬧鬧。但丹尼爾始終耐著性子，一遍又一遍地教他們「Don't give up」，直到全班整齊地用腳在地板打拍子，嘴裡高喊著：「 Don't give up」「Don't give up」「Don't give up 」直到它成為一首雄壯的歌曲。
丹尼爾說：「我知道台北有很多孩子，很會講英文，但這裡沒有這樣的(環境) ，即使他們學得不好，或上課吵鬧，我一點都不覺得frustrated(挫折) 。」有時候，他聽到小朋友的內心燃起一點求知的欲望，就覺得好高興，有的小朋友因為他們口中的「丹尼爾老師」，看到不一樣的世界，也許人生便產生很大的不同。2005年12 月22日上午，竹北國小禮堂飄揚著英文老歌（美麗的星期天）輕快旋律。

石磊國小的兩位五年級小朋友賴雯慧、黃郁婷正以宏亮的高音唱著： Ha ha ha beautiful Sunday（啊！啊！啊！美麗的星期天），This is my my my beautiful day（這是我美好的一天），When you say say say say that you love me （當你說出你愛我的時候），Oh oh my my my it's a beautiful day（噢，天啊！真是美好的一天）宛如天籟歌聲，征服評審的心，賴雯慧、黃郁婷蟬聯全縣國小英語歌唱比賽冠軍。丹尼爾意外地被請上台頒獎，而且頒給自己教過英文的賴雯慧、黃郁婷。他說：「這真是快樂的一天！」之前，她們兩位在石磊英文老師蘇婷玉及高文良主任的教導下，每天寫完作業，就到屋頂大聲練唱，唱到對面都聽得到為止。賴雯慧說：「丹尼爾老師教我們咬字、發音，我學到很多，他還給我信心。」

校長說，三年來，「我們也曾想過要送他什麼，但是他堅持什麼都不要，也許，他從我們的眼神中得到滿足。」醫生警告不能再騎車，卻想騎到不能騎為止。這三年來，丹尼爾練就了一身修車的好功夫，到哪都隨身帶著補胎、打氣的工具。他的舊腳踏車，甚至因為不耐他長途跋涉，坐墊都磨成纖維狀，丹尼爾用膠布纏一纏，將就著騎。他說，這輛腳踏車不夠「厲害」，只騎一個月、往返山裡四次，輪軸就開始裂開。如果輪軸都因承受不住鉸鏈的力量而擰裂，那他的膝蓋又得承受多少力量？

新年來臨之後的幾天，丹尼爾因為膝蓋痛得受不了，去看醫生。醫生警告他：「不能再騎車！」因為山路不僅毀了他的車子，也壞了他的膝蓋。他膝蓋軟骨受了暗傷，已經嚴重磨損了。丹尼爾有點失望地說：「我不想停止，我不知以後能不能再騎，現在我只有禱告，我希望一直騎，騎到不能騎為止。」我搭搭他的肩膀，觸摸到他瘦而寬大的肩胛骨，大量的運動，他的肩膀沒有一絲贅肉。逆光看他，消瘦而清瞿的臉，有一種遺憾的神情，「我只能繼續到石磊教英文， live my life……。」他個子高，尋找答案似地仰頭看天，「我不曉得這要怎麼翻譯？」這句話其實不需要翻譯，丹尼爾已用行動翻譯出來了。丹尼爾說：「以前我是工程師，每天只用電腦，電腦從不讓人失望，我一直都非常開心，但快樂都是在中間… ，」他用手比了一個水平線，「來到這裡，小朋友會讓我非常高興，偶爾也會覺得失望。以前我害怕面對恐懼，現在我可以面對恐懼，不再怕沒有希望，這裡的小朋友已經教了我很多，如果沒有來石磊，我不會grew up(長大 )，來這裡，我grew up很多。」

他這位原本國語不通的老外，來到英語不輪轉的原住民部落，相濡以沫，因為有心，這些山崩路毀的天險，都化為人間的祝福。「我是一個很有福氣的人。」丹尼爾瞇起藍眼睛微微笑出來。

一如美國大詩人羅勃．佛洛斯特(Robert Frost)名詩(The Road Not Taken 沒有走的路)最後三句…

Two roads diverged in a wood, and I(樹林裡有兩條岔路，而我)
I took the one less traveled by,( 我走了人跡較少的那一條)
And that has made all the difference.(因此有了完全不同的人生) 。

休息一下笑一笑@@@@@@

2008-05-15T08:24:00.000-07:00

據說是真實事件~

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有個學生猜家大學推甄

因為還有術科表演

這位學生平常並沒有任何特殊才藝

看著前面幾位同學不是拉小提琴就是彈鋼琴等等

他就炯在那邊一下下因為什麼都沒準備

然後他腦袋我不知道怎麼回事,突然出現一個Idea

當面試官要他才藝表演的時候:

面試官: 請你表演一項才藝,~~恩~你的表演是什麼呢?

我朋友: 嗯~我...我想表演一分鐘內模仿74個人

面試官此時眼睛放出光芒(一秒要幾個阿...)

面試官: 喔?那就請你開始吧

我朋友: 好的~~~開始計時!

我朋友: 第1個模仿國父孫中山

他做出了一個躺著的姿勢

我朋友: 因為國父已經往生,往生的人當然是躺在棺材裡

面試官: 那下一個?

我朋友: 接下來是蔣中正

然後又做出了一個躺著的姿勢

我朋友: 因為蔣中正也已經往生,當然也是躺在棺材裡

面試官此時臉上已經有幾條線了

我朋友此時問面試官:還有幾秒?

面試官: 嗯~~還有30秒

我朋友: 喔~~只剩這樣阿~那我就在剩下30秒內把剩下72人模仿完

於是,他.........他又做出了一個躺著的姿勢

然後說:

這是黃花崗七十二烈士

聽說面試官笑了蠻久........

燒好菜小秘訣

2008-05-15T07:41:00.000-07:00

如何炒菜才好吃？

要炒好一道菜，首先要掌握幾個要領：

* 鍋要先燒熱，再倒油；油也須燒熱，才將菜倒入；
* 入鍋炒的材料，不論是切絲、切丁或切塊，都要切得大小一樣，才能使材料在
短時間內均勻炒熱；
* 把不易熟的材料先入鍋中，炒至略熱後，再把容易炒熟的材料下鍋一起均勻炒
熟後，起鍋；
* 炒菜時應用大火，如此可保持菜的美味及原色。

如何煮出菜的美味？

煮菜的技巧與訣竅有：

* 要煮的材料，無論是切塊、切片，都不宜切的太小，否則不美觀；
* 有些材料應先用調味料來淹過後再煮；
* 有些材料要略炒過後，再加水煮熟；
* 煮的時候應先用大火煮滾，再改用小火燒到汁略濃稠即可，若材料還不夠熟
爛，可再加水繼續煮。

如何把魚、肉煎得均勻？

要煎得色香味俱全，必須掌握下列要領：

* 材料在煎之前，先用調味料制，可使材料入味；
* 材料入鍋之前，應按秩序把鍋、油先後燒熱，才可放入材料、如此可避免材料
粘鍋；
* 應把材料的一面煎熟之後，再翻到另一面，不能隨意翻來翻去煎；
* 煎魚或肉時，先用大火煎，再用小火把內部煎熟。

如何炸出金黃色的美味菜？

炸的功夫要有下列技巧：

* 材料必須大小一致，才能使同時間炸出來的東西，色澤均勻、熟度適宜；
* 材料要在炸之前，先用調味料浸泡入味；
* 炸油要有七分滿，在油熟之後，放入材料，並隨時反面轉動，使材料表面炸得
均勻；
* 炸的油溫要保持160 度——190 度之間，才易炸得酥脆。

如何蒸出菜的原味？

蒸出一道鮮美可口的菜，應有下列要領：

* 先在蒸器中，把水煮開冒出蒸氣後，再放入材料；
* 在蒸的過程中，應避免打開鍋蓋，以免整齊外濺；
* 蒸的材料，若需費時較久，而要中途加水，則應將水先煮開後再加入蒸器中；
* 蒸的材料不同，用火候也要不同，如蒸海鮮類宜用大火，蒸蛋則用小火。

如何燉出一道可口的湯？

燉湯比較費時，也要有技巧：

* 肉類在入鍋燉之前，應先用川燙的方法，去除血水與腥味，然後再加入調味品
入湯鍋燉熟；
* 材料入鍋後，蓋上鍋蓋用強火煮沸，然後打開鍋蓋，用湯勺去除浮在表面的泡
沫，使湯色清而不混；
* 最後再蓋上鍋蓋，改用小火燉到熟爛為止。

午休----休耶不休?!

2008-05-15T07:25:00.000-07:00

最好還是找時間打個盹兒唄!

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午休產業大有商機

忙碌了一整個上午，囫圇吞棗的用完午餐之後，一陣擋不住的濃厚睡意頓時襲來，這時你的選擇是閉上眼睛小睡片刻？還是用一杯比睡意更濃烈的咖啡來抵制身體對於休息的渴求？午休的1個小時說長不長，說短可也不短，如何善用這段時間，做好健康功課、提升魅力，來看看型男型女們的新興午休風潮有哪些。

撰文˙執行編輯／連思慧　諮詢／精神健康基金會

「Joe，你知道嗎，剛剛午休時間，你又是打呼、磨牙，又一直叫著一個女生的名字，說啦、說啦，她是不是你的新歡啊？」素有辦公室包打聽、毒舌派的Mark，趨前來的耳邊細語，聽得Joe是直冒冷汗。都怪昨天熬夜打線上電玩，整個早上精神不濟，中午連飯都沒吃，趕緊打個盹補眠一下，「包打聽，你少捕風捉影了，我哪會打呼，何況我對老婆最專情了。」極力否認的Joe，看著同事似笑非笑的神情，心中深感不妙，好不容易忙裡偷閒的補眠，是否無意之間露了什麼餡？！

這則真實發生在辦公室現場的對話，可能也道出許多人，明明午餐後瞌睡蟲在眼皮上搭起了搖籃床，卻得忍住睡意的兩難。到底午休，該休不休呢，從隱私權出發的新興午休產業，也許能為瞌睡蟲當道的上班族，找到一個「忙裡偷閒」的均衡解。

午睡，上班族的中場休息

午餐吃飽就想打瞌睡，可別因此過於憂心自己已搭上過勞的列車。因為這可是人類精密的生理設計，目的是當一上午體力耗弱之後，人體極需「快速復原」的充電。相關研究就發現，下午2點到4點和半夜的2點到4點，是人體的「嗜睡期」，對於老是睡不飽的學生和上班族而言，中午小睡片刻，確實可以讓一天的下半場產生「事半功倍」的戰鬥力。

美國哈佛大學心理學研究中心梅德尼克博士，給了上班族合法合情，老闆應無抗辯的午睡理由──如果老闆願意讓員工好好睡個午覺，將能大幅增加員工的生產力。這項針對105名實驗對象的研究，分成上班有睡午覺和沒有睡午覺兩組來進行實驗，研究數據最後顯示，有睡1個小時午覺的那組，他們在下午的清醒度是早上9點剛上班的90%。

以美國Yarde鋼鐵為例，他們的總裁不但鼓勵員工每天至少午睡20分鐘，他還在每一家分公司提供午睡及按摩設施，因為他深知午睡提高了生產力，為公司和員工創造了雙贏的局面。

時間管理，攸關健康指數

「美國國家睡眠基金會」研究發現，昏昏欲睡的員工讓企業每年損失180億美元的生產力；美國國家高速公路交通安全部門統計，昏昏欲睡的駕駛每年製造超過十萬件的車禍；美國醫藥協會期刊也曾警示，昏昏欲睡的醫師讓病患被迫承擔可能發生的醫療風險。

根據《內科醫學檔案》與《應用生理學期刊》刊載的研究顯示，中午短暫打盹、睡午覺，可能比任何其他形式的放鬆，更能降低心血管疾病的風險。針對逾兩萬名民眾進行的追蹤調查，結果顯示，每週睡午覺3次，每次至少30分鐘的人，心臟病發生率比起不睡午覺者低了37％。

當然，基於平衡報導原則，我們也不能忽略哈佛大學發表於《國際流行病學期刊》的研究報告，愛睡午覺且睡得「又長又久」的人，可要注意心臟病發作的危險。這項針對哥斯達黎加505名心臟病發作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異的研究結果顯示，與每周只睡一次午覺（少於60分鐘）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90分鐘）心臟病發作比例整整高出50%，顯示出長時間睡午覺，反而是愛之適以害之。

也因此，午休該休多久，可就是必修的時間管理學了。最合宜的午睡時間是15至30分鐘，最長不可超過1個小時。20分鐘的午睡已經足夠讓身體重新充電，午睡時間過長容易進入「深睡期」，被迫醒來之後，會覺得更疲倦、更想睡。特別是夜間容易有失眠情況的人，午睡更是不宜過久，以免影響夜間睡眠。

躺下好過趴睡　午休秘密武器

最理想的午睡姿勢是平躺或向右側臥，頭部略高於腳部，這樣不但可以減少心臟的壓力，還可以幫助消化。坐著睡或趴在桌上睡都會減少腦部供血，造成睡醒後頭昏眼花的情形。若是因為空間的限制，只能選擇趴睡，最好用抱枕或是外套墊在頭頸下方，「以手代枕」容易壓迫到手臂神經或是造成眼壓過高，醒來後會有手麻腳麻以及短暫的視力模糊現象。

■充氣枕頭：可在百貨商店或旅行商店採購到，讓你可以睡得更舒適。
■眼罩：可以阻絕光線，幫助你儘快入睡。
■毛毯：無論是否午睡，旅行毯都可以保證你“恒溫”，不受冷空氣的侵襲。
■計時器：可提醒你不要睡過頭。有鬧鐘功能的手機也可以代替。

午休經濟學，午休產業大有商機

中午12:30，腳底按摩足浴館湧進了人潮，這些都是附近上班的老主顧。坐上了按摩椅，讓雙足在熱水中稍稍解放一下，老師傅熟捻的按起了腳ㄚ，「你最近又應酬喝酒囉」，奇怪的是，痛的只能點頭如搗蒜的你，眼皮卻慢慢重了，「有沒有通體舒暢啊，年輕人」迷糊中睜開了眼，原來20分鐘早飛快的過去，自己竟然不知不覺的做了「南柯一夢」」。

這是台北街景歷久彌新的午休按摩。而類似的場景，也出現在紐約帝國大廈的MetroNaps，只要花費美金約14元，你就能置身於人體工學曲線打造、隔離光線與噪音、自動調節燈光，內建環繞式音樂系統，能設定喜愛音樂的「膠囊床」中。

隱私權為前題，無需擔心狗仔隊拍到你的睡相、還是打呼吵到了鄰座。你能安穩地享受專屬的20分鐘熟睡時間，時間一到座椅就會輕輕地震動起來，溫柔地將你喚醒。隨後你還可以享用薄荷糖或提神咖啡，為下午的工作士氣加滿油。目前相關服務已進駐知名的公司，成為以往只能在辦公桌、洗手間偷閒的上班族健康的新選擇。

至於Nappak行動睡袋，則是對於身處寸土寸金，空間不夠寬敞的上班族的貼心設計，攜帶型睡袋的設計，與充氣的特質讓它在收納時格外方便，不使用時就隨便捲束收起。工作過於疲累的時候，可立即創造出一個鬧中取靜的睡眠空間。

午休不只睡一覺，新興午休型態

「在公司吃便當的話就看看報紙、出去吃的話就到中興大學走走、在樹蔭下睡午覺」，出版社的Doris充分善用了中興大學廣闊校區這個後花園。「吃飯、逛市場、逛百貨、聊八卦」，位處忠孝商圈人力派遣公司的cooler，讓午休成了時尚充電時間。「我中午都是跟客戶吃飯比較多」、「邊吃邊談很多生意」，知名網路公司行銷企劃的Karen，及商業雜誌主編Xiang，都是不折不扣的「時間就是商機」的實踐者。「沒有午休」，證券業的基金經理人苦力男的午休時間，和台股指數一樣，是分秒必爭的戰場。

根據韓國在線就業網站進行的一項民意調查顯示，韓國上班族在午休時間所做的最多的活動是「練習英語會話等，提高外語水平」（21.3％）。其後依次為：「看書」、「練瑜珈或參加健身等運動」、「上網瀏覽」、「為考取執照或熟練掌握工作技術而學習」等。

證照語文　攀登國際舞台

「初入職場，有很多新東西需要學習，午休這個時間段比較長，因此我就利用這個空檔好好補習一下新知識」。David今年剛畢業，進入一家跨國半導體擔任工程師。「除了看專業的東西外，我也會順便瀏覽一下其他方面的雜誌、書籍，既拓展了視野，也有利於工作。」

剛上班時，David還保留著在學校養成的午睡習慣，「以前每天中午吃完飯就會小睡一下，但辦公室沒有休息的場所，所以只好趴在桌子上睡一會，醒來後手麻眼睛痛是常事，後來聽辦公室的同事說有公司有閱覽室，就養成習慣每天報到。」David正在點閱著互動式電子詞典，「年後要受派去原廠，現在抓緊時間補補英語。

當晚上加班成為常態時，午休時間就成了最佳的學習時間。許多上班族為了不讓自己因每天甚少變化的生活而僵化，加上語文認證及專業證照成為職場加分必備武器，利用一個多小時午休，在公司附近上學習課程，已成為風潮。

戀練運動　愛上我的小蠻腰

「以前中午吃完飯總會趴在辦公桌上小睡一會，但醒來後會覺得渾身不舒服，反而影響了下午的上班。」長時間地坐著辦公，不知不覺中長出了小肚腩，可把重視形象的銀行貴賓理財副理Ivy給急壞了。「剛好有同事報了瑜珈培訓班，我就隨她過來看看，發現中午12：30~13：30的課程很適合自己，索性就報名了。」Ivy堅持了半年的訓練，不僅達到了瘦身目的，還大大增強身體的柔韌性。「訓練完畢，在俱樂部的休閒區吃點東西，休息片刻，下午上班很有精神，我很滿意這種午休方式。」

近來如瑜珈等靜態有氧之所以如此受歡迎，在於它有令人一進入即愛上的魅力！盡情釋放身體的律動，運動出一身汗之後，再沖個熱水澡，下午重回工作崗位的你會比別人更加精神。

時尚充電　我喜歡的就是名牌

這天是化妝品專櫃新品推出的日子，一張素顏的sandy，當然得趁著午休，找位彩妝師，好好試妝一番。望著鏡中的夏季新妝，sandy盤算著下午拜訪客戶後，該如何來個夜店變裝，讓姐妹淘好好羨慕一下近來健身的好成績。「Perfect！可惜時間過的真快，我得趕去拜訪客戶囉，下次我會早點來採買這整款彩妝品的」sandy對彩妝師投以燦爛一笑，因為這專業又免費的造型設計實在機會難得。

而在專櫃的另一角落，彷彿置身巴黎街頭，一群人毫無拘束地啜飲咖啡。商圈的咖啡館，現已成為年輕人及上班族午休聊八卦的最愛，喝咖啡不只是喝咖啡，更是一種生活「品味」。很多人每天一定要來杯熱拿鐵或本日咖啡，「喝了再上（班）」已經是一種習慣了！

黑澤明的"夢"

2008-05-14T02:25:00.000-07:00

值得欣賞的經典好電影

"夢"---由十段不同的夢境所串聯的電影

分別觀賞每一個夢都令人有不同的感動

微美夢幻驚奇意外理想甚至環保....

只是---

這部電應雖然不是靈異電影

但是一個人看的我還是覺得有些些詭異的氣氛

有點害怕呢 ......>.<'"

底下的影評寫的不錯一起分享唄!

轉載自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005021704068

全片由八個十五分鐘的片斷所組成，都以「曾做過這樣的夢」做前引。這種割裂敘述的技法似乎是黑澤明所喜用的，看《羅生明》原著「竹籔中」覺得，好像電影也是用這般方法去拍攝的。最初看完兩個夢時想道：「會不會就只是夢的雜亂片段？」看畢後卻知整體八個夢是一貫的，有其中心主旨在，深深被黑澤明所動容。不過，倒覺得最後三個夢做得太「明顯」了，彷彿怕別人看不懂而把要說的一股腦全攤在觀眾眼前，反而覺得是個大敗筆。不過對黑澤明而言，或許覺得這「敗筆」是不得不然吧。「藝術」和「教化人心」總是兩難。　　

黑澤明似乎喜用長鏡頭來拍攝主體，讓畫面有股空寂的感覺。一方面是為了納入廣大的視界變化，一方面似也在隱喻「人是渺小無依的」。所用的畫面對比強烈，不論是明暗、色度、遠近、深淺都是如此。暖色調與冷色調並列，黑色與白色具陳，看來格外震撼。背景音樂感覺詭異，東洋風很重; 群體出現的演員(如第一夢「狐嫁女」的嫁女行列，第二夢「桃樹節」的現身人偶，第四夢「隧道」的第三小隊，第七夢「鬼與人」的二、三角鬼聚會等等）大半白粉繪面，配合起來像是日本「能劇」似的感覺。

第一夢「狐嫁女」，媽媽告訴小男孩：晴天下雨狐狸嫁女，千萬不可以去看噢。小男孩畢竟掩不住好奇心看了，回家後媽媽說「狐狸送來短刀，你必需送回去求他饒恕，否則不准回家。」那，狐狸家在何處？媽媽答道：「這種天氣一定會有彩虹，在彩虹之下找去就是了。」夢遂在七、八歲小男孩在眾花開放山谷中走向彩虹盡頭作結束。最初我當然看不懂這在說什麼，但和後面的夢連起來，我想：這個夢告訴我們的會不會是，人類窺探了太多大自然的奧祕，若不自制求恕，終要自取滅亡（短刀是日本人用來切腹自殺的）？

第二夢「桃樹節」，姊姊們過三月三日女兒節（人偶節，女孩家中總要擺出日本宮廷人偶以示慶祝），小男孩端來點心，質疑「怎麼少了一個女孩」，被那個眾姊姊看不見的小女孩引去山中，竟見到了真人大小的人偶列在砍盡桃樹的坡梯間。人偶怒道：人偶節就是桃樹節，因為人偶是桃木做的。如今桃樹被砍，人偶也不會再去男孩家了。男孩在砍樹時哭泣，不過是因為此後吃不到桃子罷了。男孩哭道：「桃子市場可買，滿樹桃花可買不到啊！」人偶面面相覷，遂重現桃花飛舞的美景答謝男孩的真心相惜。男孩在遍地桃林裡又見到女孩身影；跑著尋去，一瞬間桃林又回覆砍後的光禿，卻有一小個桃樹枝椏冒出豔麗的桃花來。這個夢就淺顯得多了。黑澤明在告訴世人，為了人類私心破壞大自然，大自然的美景也隨之而去。感覺上就像美國環保人士警告「寂靜的春天」一樣。

第三夢「雪女」，我就無法解讀它的意思了。五個人在灰暗雪地裡行走，深雪及膝，終於一個個不支倒地，隊長卻在昏迷中看到雪女……？印象深刻的是，雪女跟隊長說：「雪是溫暖的。冰是熱的。」這除了在暗示雪地裡隊長受疲累「誘引」，也想在雪中就此長眠外，還有什麼特殊意味嗎？到最後隊長把隊員叫醒，終於到達營地，這只在講「有志者事竟成」嗎？「做」完這個「夢」，我不禁嗒然若失，因為——看不懂！

第四夢「隧道」，是個反戰意味深厚的夢。中將走過一條深邃的隧道，不久竟聞隧道傳來腳步聲，是已逝的士兵「野口」走來！野口哀怨地求中將向他確認「野口」確實已經死了，因他老覺得自己沒有死，可以回家吃媽媽煮的魚丸湯……。看到此處，任誰也會深深感到戰爭的無情和荒謬吧！更叫人驚愕的，黑澤明安排了後續的轉折竟是：野口回到隧道後，整個已逝的「第三小隊」數十個士兵也自隧道走來！那畫面傳達的深刻的控訴幾幾乎要將人震倒!! 固是「一將功成萬骨枯」了，但中將又何嘗不是戰爭的受害者？只為了各國那幾個掌權獨夫們的恣意遊戲，人命就可以如此被低賤嗎？

第五夢「梵谷」，年輕男子（彷彿就是第一、二夢小男孩長大後的角色）揹著畫具看著畫廊中梵谷的名畫，不自覺中竟走入「吊橋下洗衣婦」那幅畫中，回到梵谷生存的年代。讓我好奇的是，黑澤明竟可以安排年輕男子走在一幅幅梵谷名畫的景物中——背景是油畫，男子卻真實。我想，黑澤明大概把背景藍板（ key 板）放在地上或在地上舖一大片藍布，然後把梵谷畫投射在藍布上造成這樣的效果吧？但又不像，黑澤明在這裡也用了很多長鏡頭——即使景物是「畫」上的。或者，這是用電腦構圖來達成如此效果的？

第六夢梵谷」這個夢裡，黑澤明藉梵谷的口談了許多對大自然景色的觀點。「美景當前，你為何不畫？」梵谷問男子。梵谷以為，大自然就像一場夢，我在其中是無意識的，只是用畫把它保存下來。這是不是暗喻黑澤明對自然的喜愛且對失去大自然感到極度的恐懼？

第七夢「核爆」、第七夢「野人」、第八夢「水車村」，感覺像是一場戲的三幕似的。「核爆」中富士山被火光籠罩，大地上四處是逃難的人群，男子問人「是轟炸還是富士山要爆發了」，答案竟是「比那更糟！是三座核電廠爆炸了」。有個帶著稚幼孩子的母親說：「是誰說核電廠絕對安全的？即使核電廠本身真的安全，管理的可是人們啊！」黑澤明真是一語道破那些一味要建核電廠的謊言！我覺得，愚昧不明就為那些人背書的李登輝真該看看黑澤明的這場夢！

第八夢「核爆」到最後，僅存的核電科學家也諷刺地選擇了「跳海自盡」一途，母親控訴著「孩子何辜也要承受愚昧大人的罪惡」，男子卻猶揮著外套趕走代表核污染的彩色煙霧，即使他應也知道於事無補。那男子，或許就是黑澤明所自況吧！

第九夢「野人」繪出了核污染後的慘象。男子問頭上長角的野人「是鬼嗎？」，「鬼」說「或許是吧，曾經我也是個溫文儒雅的紳士的」。只因幅射改變了基因，使人長角、蒲英變得比人高大、遍地一片荒蕪，再也沒有食物，人只得弱肉強食。角人們聚在幅射湖邊為角萌長的肉體痛苦而哭叫，叫人不寒而慓。那是個確實可能發生的人間煉獄！

第十夢「水車村」就真的是黑澤明夢想中的桃源了吧。人們與大自然共榮，不用所有科技文明的種種產物，只用最自然最原始如千年前的生活用具。男子與水邊修水車的白髮老者對談，黑澤明借老者的口說出他對所謂「為人們帶來便利與幸福」的「科學」提出了強烈的控訴，也由影片來展現：沒有科學的世界會如何美好。而「死亡」應該是值得歡慶的；如果是壽終，不是可以敲鼓吹奏來祝賀嗎？黑澤明以為然，我也以為然。

長尾理論

2008-05-13T23:18:00.000-07:00

由80/ 20引伸的效力理論

文章載自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206100304615

2004年10月，《連線》雜誌主編Chris Anderson在一篇文章中，首次提出了一個長尾理論（The long tail）：只要通路夠大，非主流的、需求量小的商品「總銷量」也能夠和主流的、需求量大的商品銷量抗衡。

長尾就是80%的過去不值得一賣的東西，長尾實現的是許許多多小市場的總和，長尾是熱賣品向niches的轉變。由此可見，The Long Tail的適用對象，是瞄準「大型通路」，例如：Internet、量販店、大型書店、超商連鎖店，有點像是用亂槍打鳥的方式，平衡收益。通路大提供的商品就多，因此可以在熱賣商品以外，創造出次暢銷品的銷售數字。

企業界向來奉80/20法則為鐵律，認為80%的業績來自20%的產品；從這張「長尾」曲線圖來看，企業看重的是曲線左端的少數暢銷商品，曲線右端的多數商品，則被認為不具銷售力。但本書指出，網際網路的崛起已打破這項鐵律，99% 的產品都有機會銷售，「長尾」商品將鹹魚翻身。

不僅如此，長尾市場的規模還大得驚人；把冷門商品的市場規模加總，甚至可與暢銷商品抗衡。背後的數學很簡單：將一個非常龐大的數字（長尾中的利基商品量）乘以一個相當小的數字（單項長尾商品的銷售量），仍能得到超級大的數字。長尾理論已是許多企業成功的秘訣。舉例來說，Google的主要利潤不是來自大型企業的廣告，而是小公司（廣告的長尾）的廣告；eBay的獲利主要也來自長尾的利基商品。而亞馬遜網路書店的書籍銷售額中，有四分之一來自排名十萬以後的書籍。且這些「冷門」書籍的銷售比例正以高速成長。

長尾理論的來臨，將帶動另一波商業勢力的消長。未來，暢銷商品帶來的利潤越來越薄；願意給長尾商品機會的人，則可能積少成多。長尾理論不只影響企業的策略，也將左右人們的品味與價值判斷。大眾文化不再萬夫莫敵，小眾文化也將有越來越多的擁護者。唯有充分利用長尾理論的人，才能在未來呼風喚雨

80/ 20法則

2008-05-13T23:12:00.000-07:00

轉載自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1004120601401

80／20法則主張：一小部分的原因、產入或努力，通常可以產生大部分的結果、產出或酬勞。就字面意義來看，這法則是說，你所完成的工作裡，百分之八十的成果，來自於你所花的百分之二十時間。

如此說來，對所有實際的目標，我們五分之四的努力──也就是大部分的努力，是與成果無關的。這情況有違一般人的預期。所以，80／20法則指出，在原因和結果、產入和產出，以及努力和報酬之間，本來就是不平衡的。

80／20的關係，提供這個不平衡現象一個非常好的指標：典型的模式會顯示，百分之八十的產出，來自於百分之二十的產入；百分之八十的結果，歸結於百分之二十的原因；百分之八十的成績，歸功於百分之二十的努力。下頁的圖表示出這些典型的模式。

在商業世界裡，出現許多80／20法則的情況：百分之二十的產品，或百分之二十的客戶，涵蓋了約百分之八十的營業額。百分之二十的產品或顧客，通常佔該企業組織約百分之八十的獲利。在社會上，百分之二十的罪犯佔了所有罪行的百分之八十。百分之二十的汽車駕駛人，引起百分之八十的交通事故。百分之二十的已婚者，佔離婚人口的百分之八十。（那些不斷再婚又再離婚的人，扭曲了統計的數字，讓人對婚姻的忠誠度大感悲觀。）百分之二十的孩子，達到百分之八十的教育水準。在家中，百分之二十的地毯面積可能有百分之八十的磨損。百分之八十的時間裡，你穿的是你所有衣服的百分之二十。如果你有一只保全警報器，百分之八十的錯誤警示，是由百分之二十的原因造成的。而引擎更是80／20法則極好的明證：百分之八十的能源浪費在燃燒上，只有百分之二十可以傳送到車輪；而這百分之二十的產入，卻能產生百分之一百的產出！有系統又可預測的不平衡　　

一八九七年，義大利經濟學者帕列托（Vilfredo Pareto, 1848-1923），發現了80／20法則。後人對於他這項發現有不同的稱呼，例如帕列托法則（Pareto Principle）、帕列托定律（Pareto Law）、80／20定律（80/20 Law）、最省力法則（Principle of Least Effort）、不平衡原則（Principle of Imbalance）。以上這些名稱，在本書中一律稱為80／20法則（80/20 Principle）。80／20法則對許多重要人物造成潛在的影響，特別是對商業人士、熱中於電腦的人和品管工程師，所以，現代世界的成形，80／20法則有其作用。然而本法則至今仍是一大秘密──即使是非常懂得使用、非常了解80／20法則的菁英，也只開發了本法則一小部分的威力而已。　　

帕列托究竟發現了什麼？他偶然中注意到十九世紀英國人的財富和收益的模式。在他的取樣中，他發現：大部分的所得和財富，流向少數人手裡。或許這沒有什麼好大驚小怪的，但他同時發現兩件他認為非常重要的事實。其中一項為：某一個族群佔總人口數的百分比，和該人口群所享有的總收入或財富之間，有一項一致的數學關係。我們可以從帕列托的研究中歸納出一個結果，簡單地說，如果百分之二十的人口享有百分之八十的財富，那麼你可以預測，其中百分之十的人擁有約百分之六十五的財富，而百分之五十的財富，是由百分之五的人所擁有。重點不僅是百分比，更在於一項事實：財富在人口中的分配是不平衡的，而這是可預測的事實。　　

帕列托真正感到興奮的是另一項發現，那就是這種不平衡的模式會重複出現，他在不同時期或不同國度都見到這種現象。不管是早期的英國，還是與他同時代的其他國家，或更早期的資料，他發現相同的模式一再出現，而且有數學上的準確度。這到底是什麼？是一種奇特的巧合，還是某種對於經濟和社會影響甚鉅的東西？在非關財富或收入方面的資料，也可以用它來說明嗎？這是一大創舉，因為在帕列托之前，沒有人注意到兩組資料的相關性，進而比較兩組資料的百分比；在帕列托的例子來說，他是把財富或收入的分配，與所得者或財產擁有者的數目拿來比較。（現在，運用這方法是常事，且已造就商學和經濟學上的重大突破。）可惜，儘管帕列托知道這一連串發現的重要，但是他闡釋說明的功夫不行。他後來去做許多有趣但雜亂無章的社會學研究，以菁英分子的角色為研究中心，卻在他晚年被墨索里尼的法西斯黨剽竊。因此在那時代，80／20法則的重要性並未彰顯。儘管有一些經濟學者，特別是美國學者意識到它的重要性（註四），但要到第二次世界大戰之後，才有兩位實力相當但截然不同的先驅者開始運用80／20法則，引起世界騷動。

醫師釋疑----水果飯後吃或是飯前吃好

2008-05-13T22:48:00.000-07:00

水果究竟飯前吃或是飯後吃較合適呢?
真的是眾說紛紜

文明發展到一定程度後
就會斤斤計較這些枝枝節節

那些落後地區或貧窮地區的人民只在乎有沒有食物
何來擔心這類無謂、對他們來說不是問題的問題?!

我只能說--- 我們或許太幸福啦!

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以下文章轉載自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080513/4/z1nx.html

醫師釋疑水果飯後吃較好

更新日期:2008/05/13 04:33 朱立群台北報導
近來關於吃水果時機的討論紛亂，一說飯前吃水果營養吸收較好，且能飽足食慾；另一說則認為應按照傳統「先飯後果」，才能有助消化。看到這裡，水果下口前，您迷惑了嗎？
書田診所家醫科主任何一成解答說：水果還是飯後吃較好，雖然進入腸道後水果營養吸收會減少20%至25%，但可避免空腹吃較酸的水果傷胃。再者，正餐與水果若能限量節制，也不會有「吃太飽」的問題。
柿子、番茄，及檸檬（汁）等較酸的水果，不宜飯前空腹吃。他說，柿子、番茄含單寧酸，與胃酸交互作用會變成硬塊。而柳丁、草莓、鳳梨、等水果較酸，飯前空腹下肚，對胃並不友善。

5/12 四川大地震-- 一起為受難者及家屬禱告

2008-05-13T19:07:00.000-07:00

天可憐見上蒼保佑無辜的居民!

災難持續搶救中...

希望可以找到更多生還者!!

一起為他們祈福!

Adsense 拒絕我的理由

2008-05-13T18:49:00.000-07:00

here below is the comment from ADsense.

however, i am just a beginner here on google blog. how could i make my subject matters be rich in a snap?!

feel extremely disappointed of me... :(

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基於下列原因，我們無法核准您的申請。

問題：

- 建置中。目前您的網站內容不夠豐富，Adsense 計劃要求網站提供豐富的內容，請先完善您的網站內容。
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詳細資訊：

建置中：為了評估您網站的資格，我們要求您的網站在申請AdSense 計劃前必須已上線且具備足夠完善的網頁內容。在審查您的網站後，我們發現您的網站尚未達到我們的標準。網站只有包含豐富的內容，才會顯示相關的廣告，從而給您帶來廣告收益。當您的網站建置完成後，我們很樂意重新檢閱您的申請。

Adsense拒絕我

2008-05-13T09:11:00.000-07:00

嗚~~
收到Adsense 說我不符合要求
因此我的廣告被取消了
傷心啦~~~

商店網頁設計與製作

2008-05-11T23:07:00.000-07:00

累格太久了
只看到老師很熟練的操作各種軟體
坐在下面的我好像只能乾瞪眼 @_@

這些都必須不斷反覆練習
我們只花這麼點時間
除了有基本的概念以外
還要期待要會操作嗎?

感覺好空洞
上得很心虛...... :(

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後記:

隔天的情況大轉
上課以來第一次忘了喝水忘了上廁所忘了擤鼻涕(ㄏㄏ感冒好轉了啦!)
只為了要完成老師剛剛教過的練習

老師除了專業知識要強以外
如何引導學生進入狀況
那才是"王道"吧!

好老師終究還是可遇不可求!!

政治人物的健檢

2008-05-11T19:36:00.000-07:00

事關國家大計,執政者的身心狀態對國家的重要性不言可喻.
健康檢查不僅僅有必要公開
甚至覺得心理狀況也必須列入檢查項目並且公諸於世!

否則再遇到一次瘋狂的人
台灣不想走菲律賓路線恐怕也難逃第三世界的命運吧?!

咖啡製法與烘焙

2008-05-11T00:15:00.000-07:00

小小一顆豆子, 原來也可以擁有千變萬化的口感!! 真的是超乎想像!!

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內容轉載自: http://www.coffeeland.com.tw/NEW/work/cofe_work01.htm

每一種咖啡都有其獨一無二的風味與特性，而這特色也決定了咖啡將會被定成什麼類型，是做單品呢？還是綜合品，還是淪為即溶罐裝咖啡，當然也因咖啡的特性而被決定要烘焙到什麼程度才能讓它完美演出，這必需要靠長時間所累積的經驗與技術，加以徹底瞭解每一種咖啡的特性以及烘焙的過程，這些都是成為一個偉大的綜合烘焙師所需具備的專門知識，也因為有他們，咖啡才因此而賦予了生命。下面，約略介紹關於咖啡的製法與烘焙過程。

咖啡製法分乾燥法與水洗法二種:
1.乾燥法：
為最原始的方法，果實成熟後立刻採下，鋪放在寬廣平坦的空地上，經過二至四星期的風吹日曬，即可製成，又稱"自然咖啡"。但須注意的是天氣必須連續晴朗，否則容易腐敗、發酸，並散發難聞的氣味。雨量極為稀少的葉門就是用這種方法來製作，所以阿拉伯咖啡(即摩卡咖啡)品質極佳。

2.水洗法：
將採下的果實放入水槽內浸泡二十四小時，以柔軟果肉，再用果肉機將果肉打掉，然後再將種子浸水二十四小時，使殘留的果肉發酵並完全掉落，於是得到乾淨的種子，這就是粗咖啡，再以日光或人工烘乾之後，使用機器或人工去掉銀皮與隔層就得到精製咖啡生豆(稱水洗咖啡)，將這些豆子分類後，分等包裝就可以運出銷售。乾燥式生豆風味固然不錯，但由市場銷售可看出，水洗式生豆較受歡迎。因為水洗生豆在製程中浸泡過，酸味較強，且品質較均勻，也可以機器化作業，更能廣大市場。

--> 烘焙 <--

當某種類型的咖啡豆被決定做成那一種產品時，烘焙過程中可以將咖啡豆的風味與特色完美的展現出來，就如同綜合一樣，烘焙也是一門講究平衡協調的專門技術，即使由相同比例的咖啡豆所組合而成的綜合品，或是由不同比例的組合也會因烘焙度的不同而有不同的演出。

炒咖啡生豆亦稱烘焙(Roasting)。咖啡依烘焙除去水分，成分亦會起化學變化，生成揮發性的芳香，並變成焦糖色。重量因而減少一五至二十%，容量約增三十%，咖啡特有的風味-酸味、苦味、甘味、澀味、香醇等，均是因烘焙而產生的。

通常咖啡製造法是傳統式的，依生產地的品種而做各種烘焙後再以炒豆之調配比率為準而調和，以創造出獨特風味。普通的配合是以生產地的比率加以烘焙，大致分淺、中、深﹔一般而言，輕度的烘焙酸味較強，具獨特香味，烘焙程度越深，酸味漸失，苦味越重。炒咖啡豆大約是在攝氏二百至二百五十度，為求炒過後的咖啡豆顏色表裏一致，須注意應由低溫開始烘焙，並在短時間內使其盡量膨脹，避免炒焦了，同時要防止脂肪分離，因為脂肪一分離就會在表面凝固。

台灣市場常見的咖啡豆

2008-05-11T00:05:00.000-07:00

1.藍山:

是咖啡中的珍品，其味道清香甘柔而滑口，不具苦味而帶微酸，一般都單品種飲用,乃咖啡中之最好品種。產地是在西印度群島中牙買加的高山上。因為產量極少，價格昂貴，一般人很少喝到真的藍山，多是味道極似的咖啡所調製，儘管如此，價格仍比一般咖啡高昂。

2.摩卡(衣索匹亞):

具有特殊之風味,其獨特之甘、酸、苦味極為優雅，為一般高級人士所喜愛的優良品種，普通皆單品種飲用，飲之潤滑可口，醇味歷久不退，若調配綜合咖啡，更是一種理想的品種。

3.巴西聖多斯:

屬中性豆,其風味之佳被譽為咖啡之中堅，泡飲時單味亦佳，調配其他之咖啡更具獨特風味。這種豆子焙炒時火候必須恰到好處，才能將其略酸、略甘、微苦及淡香味品嚐出來。

4.哥倫比亞:

是軟性咖啡之品種，具有酸中帶甘、苦味中平之良質特性，尤其異香撲鼻，風味奇佳，有股地瓜皮的奇特風味，乃咖啡中之佼佼者。

5.曼特寧:

強性品種，具濃厚的香味，味苦，但醇度特強，一般對咖啡特別愛好者，都喜歡單品飲用。調配綜合咖啡時，為不可或缺的品種。

6.瓜地馬拉:

酸味較強的品種之一，其味道芳醇而稍具野性，甘味絕佳與哥倫比亞咖啡極為相似，可單品種飲用及調配用，為中美洲生產之中性豆。

7.羅姆斯達(爪哇):

作為調配綜合咖啡最理想的豆子，其酸性極少，苦味強烈，純品飲者較少。是南洋咖啡之代表品種。綜合咖啡若調上羅姆斯達咖啡，可使咖啡濃度增強，甘味增加。

8.綜合咖啡:

一般皆以三種以上的咖啡豆子調配成獨具風格的另一種咖啡，可以依個人的口味選出酸、甘、苦、香味適中的各種咖啡加以調配，如果能配出清香撲鼻，甘而滑口，而咖啡顏色呈金黃者。

轉載自: http://contest.taivs.tp.edu.tw/game/54_9904/html/kind1.htm

咖啡豆的種類

2008-05-10T23:47:00.000-07:00

世界上的咖啡樹共有四種，但真正有商業用途且被大量栽種的只有兩種。
一種是阿拉比卡種( ARABICA )，另一種是羅巴斯塔( ROBUSTA )。

阿拉比卡種是世界中栽培最多的，超過咖啡供給量的70%，多產於中南美洲熱帶地區。其咖啡豆豆形較小，正面成長橢圓形，中間裂紋窄而曲折，豆子背面的圓弧形較完整。

此種咖啡樹比較難栽種，它們喜歡溫和的白日和較涼的夜晚，太冷、太熱、太多雨的氣候都會影響生長。阿拉比卡種的咖啡樹需要種在高海拔的傾斜坡地上，因此採收一定要用人工爬上爬下地，困難度極高。

但由於阿拉比卡種咖啡豆的香味特殊，味道豐富，且咖啡因較少，因此雖不易栽種，但事實上栽種量佔咖啡總栽種量的70%。

羅巴斯塔種咖啡樹多產於非洲中西部及東部的馬達加斯加島，亞洲的印尼地區。它是前世紀末在非洲高濕、高溫舊為比利時屬地的剛果被發現的。樹木、葉子均比阿拉比加種大。

它的咖啡豆豆型較大，正面較趨圓形，背面成圓凸形，裂紋直，有點像是大薏仁。羅巴斯塔種咖啡樹可耐高溫、耐寒、耐旱、耐濕，甚至還耐病害侵襲(尤其是葉斑病)，且有可多次收穫的特性。適應性極強，在平地就可以生長的很好，因此採收也不一定需要人工，可用震盪機器進行。

若以栽種來講，羅巴斯塔種咖啡樹可說是好處多多，只可惜生產出來的咖啡豆香氣較貧乏，苦味強，酸度又不足，且咖啡因是阿拉比加種的一倍。

也因此，羅巴斯塔咖啡豆多用作沖泡冰咖啡、即溶咖啡及罐裝咖啡還有混合調配之用。

內容參考自: http://studentweb.bhes.tpc.edu.tw/92s/s870455/www/new_page_2.htm

感冒偏方---咖啡偏

2008-05-10T07:46:00.000-07:00

朋友傳來的資訊 , 原來咖啡還有治療感冒的功能呢!

同樣是食療法, 應該值得一試! 一起分享唄!

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萬芳醫師的~~密招 !

如果感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。

二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會有助排尿，據說，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢減緩！

原因:
一、咖啡可以加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿液排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。

感冒初期，不妨試試 ! 或許可以使感冒或頭痛不再繼續惡化！

不過,感冒還是要多休息, 若情況沒有改善,還是趕快去找醫生唄!!

洋蔥的好處

2008-05-09T02:27:00.001-07:00

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

作者/鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法:
1.洋蔥洗淨切絲.
2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
【洋蔥可以預防膽固醇過高】據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?滿C

【洋蔥可以預防胃癌】洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做?瑤晙d發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到F現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

喝咖啡的好處

2008-05-09T02:20:00.000-07:00

因為組長販售咖啡豆因此最近對咖啡的喜好突然由隱性變成顯性
忍不住查看喝咖啡到底有哪些好處

在此分享.....

文章載自: http://www.chtr.org.tw/chtr/np5GaFile/ga052.htm

您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。
現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。
此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
＊提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。
　
＊加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗。

＊幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。
　
＊利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。
　
＊抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
　
＊增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。
　
＊預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。
　
＊預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。

網路行銷

2008-05-09T02:10:00.001-07:00

沒注意到原來一天的課程裡面還有兩堂課是另外一位老師指導

只是只是....

對於這位刑老師上課的內容一點印象也沒有

真是傷腦筋-----

不知道她在講什麼啦~~~ 有聽沒有到 :(

十億元與晴天計畫

2008-05-09T01:08:00.001-07:00

ㄏㄏ
原來"晴天計畫"也可以跟十億元有關
來吧! 盡量來吧!
原來就是這麼簡單

哈哈哈.....

商店網頁設計與製作

2008-05-08T19:48:00.000-07:00

"師父領進門修行在個人"--- 這是對這個課程的心得

這樣的課程排在這裡當然有其必要
但是畢竟不是每個人都有美術的天份
況且那嚜少的練習如何做出相當的效果??
所以頂多真的就只是"介紹"罷了!!

自己真要有一定程度的作品
練習練習再練習!!

否則的話-----
還是請專業人事做吧!

參考網站

2008-05-07T22:57:00.000-07:00

http://www.daniellee.com/ 李小鏡

http://www.firstview.com/ 時尚網站

http://www.pbase.com/ 相機/相片

設計師--

http://www.davidlachapelle.com/

http://www.terryrichardsonm.com/

http://ninamika.com/

Shopping--

http://www.zakka.com.tw/

http://www.lativ.com.tw/

Car--

http://www.khulsey.com/

http://www.3dcar-gallery.com/

http://aiclub.cn/

http://www.thefwa.com/

http://www.sj63.com/

http://www.coolhomepages.com/ for logo

http://www.dafont.com/ 文字網站

www.ddoott.com/dshopa/

http://www.xoopscube.tw/

www.vooz.co.kr (pucca)

www.evtm.co.kr

www.tucoo.com (圖庫)

www.themorningnews.org

photolog.blog

www.bitterg.irls.jp (實際相片但看起來像電腦繪圖) (採用移軸)

images.google.com.tw

www.yoonmi.net (photoshop圖案 for筆刷)

www.alexa.com

http://www.pig.tw/ (眼豬)

http://tw.youtube.com/user/MRirian (素人自拍系列之ㄧ)

http://www.clocklink.com/ (時鐘)

http://www.adobe.com/designcenter/video_workshop/ 電腦軟體教學網站

http://www.sochannal.com.tw/

構圖方法

2008-05-01T23:17:00.000-07:00

1. 水平線(十字構圖) horizontal lines: 是和地平面平行的線條，它可以表現靜止，讓人感覺寧靜、平和、安穩的感覺。不過，呆板、缺乏動感是『十字形構圖』的缺點。此種構圖適合用在表現〝對稱式構圖〞，例如：十字架、教堂等，均能很好地表現十字架、教堂的莊重和神秘感。

2. 垂直 (對比) vertical lines: 是上下筆直移動的線條，藝術家用它來表現尊貴、嚴肅和有力的。創造較生動、活潑的氣氛。

3. 對角線 diagonal lines: 是一條傾斜的線，藝術家用它來表現顯著的動作或不安的緊繃感等。

4. X型: 其交叉點成為視覺的焦點，讓人感覺更深遠、更無限的空間效果。

5. Z型 curved lines: 是逐漸改變方向的彎曲線條，它可呈現優美和流動的動態感。 (水墨畫常用)

6. 正三角: 正經 ,穩定感, 帝王畫像可見此構圖

7. 倒三角: 有不穩定的感覺 ex. 機車特技時

KJ法

2008-04-25T09:04:00.000-07:00

另外一項課程收穫--- 此法運用在團體討論時，可以實際提升團隊討論效率的秘密武器「KJ法」（K J Method）。

KJ這個名稱是創始人川喜田二郎(Kawakita Jiro)先生（文化人類學家，開發的當時為東京工業大學教授）取英文姓名起首的字母.

KJ法的步驟如下：
1. 製作小標籤（Card making）：將所有相關的事實或資訊，一件一張地寫在卡片或標籤上，每一張只寫一件資訊。
2.分組與命名（Grouping and naming）：將卡片全部攤在桌面上，把內容相似的標籤放在一起，加以分組，並且為該組進行命名。
3.圖解化（Chart making）：決定後的標籤分別排列，排列組合以圖式方式說明。
4.敘述化（Explanation）：圖解化後，所了解的事情再作成故事或文章或口頭發表出來。

KJ法簡單地說，就是利用卡片做分類的方法。但是這個方法同時有一個好處，那就是因為採用卡片填寫及輪流說明的方法，KJ法讓每一位參加者都有表達自己想法和觀念的機會，而不是只有勇於發言的少數人貢獻他們的智慧。

KJ法的步驟除了基本四步驟外，也進一步發展出八個步驟：
1.決定討論的主題（Determine a Focus Question）
2.組織討論團體（Organize the Group）
3.把意見寫在卡片上（Put Opinions or Data onto Sticky Notes）
4.把卡片貼在牆上（Put Sticky Notes on the Wall）
5.把相似意見分組（Group Similar Items）
6.為每一組進行命名（Naming Each Group）
7.依據組別的重要性進行投票（Voting for the Most Important Groups）
8.案組別之重要性進行排序（Ranking the Most Important Groups）

相關內容參考: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010617651

還不習慣google部落格的功能操作

2008-04-25T08:49:00.000-07:00

怎麼回事?
有時候就是進不去先前寫過的內容?
發現錯誤想要修正行不得
想要剪貼也行不得...

どおおしよう??

網路行銷課

2008-04-25T08:28:00.000-07:00

今天的課程---網路行銷
老師先要求我們提出: "來這裡上這個課程主要想學些什麼?! "
這個課程---"網路店舖經營班", 我以為已經很明確
大家不就是對"如何經營網路店舖"有興趣甚至有需要才來報名參加課程的嗎??!
不過大家還是很捧場列了一些問題給老師
早上就在問與答的過程中其前半個鐘頭結束上半天的課
遲到的老師又早退
可能教務處沒有和老師溝通清楚吧!

下午呢分組討論各組的企劃內容
再逐一上台報告...
這樣的課程內容似乎有點重複呢

其實上課給同學討論的時間那麼短暫
要有完整的內容自然不大可能
每次的報告總是急就章
老實說確實很難吸引人
但是為了配合老師的課程進度 (好給老師有機會糾正提供建議)
大家還是硬著頭皮上台報告

ㄣ~ 反正就多複習一次嘍
至於有沒有意義.......

This is not just a virtual reality shop

2008-04-23T08:54:00.000-07:00

完整的經營概念從市場的分析商品的評估到營運計畫的撰寫
甚至開發我們這群學員沉睡已久的腦力....
這一連串的魔鬼訓練怎麼只是為了網路店舖經營而設計?!
還是我們都低估了網路的魔力??

只能說這老師一定不只這一套
積極聰明的人該能從這樣的老師身上挖到不少的寶藏吧!!

講師的誠意

2008-04-22T08:00:00.000-07:00

唔~
看來這位王老師來上課之前大概沒有備課吧?!
課程有點不是那麼流暢累格稍嫌久了點
還好他的舊資料夠豐富
信手拈來也還能應付我們
只是感覺似乎缺少了一些些老師該有的誠意

相較之下上李老師的課
雖多了那麼一點點小壓力
可卻感受到老師裡面有滿滿的東西急著想要頃囊相授 (是這樣的吧?!)
那種差異不小心讓鴨子感應到了 (應該大家都感受到了!)

不過鴨子因有事纏身今天只上了半天課
也許王老師下午整個風格大轉也不一定
沒上完今天的課程粉可惜ㄋㄟ!!

後記: (上了第二堂課的小心得)
每個老師有每個老師的教學特色
各有個的十八般武藝
能在講台上必定有過人之處
只不過--------
王老師的課鴨子聽到快睡著了呢! (有時候啦)

可當提到一些實際文書操作的時候
頓時又驚醒快要瞌睡的鴨子 (因為自己的文書處理還滿弱的這個就實用的多了)

ㄏㄏ這個課的轉折還真是多啊
總之上這個課似乎比較不那麼耗費體力和腦力
這樣不也挺好的?! c c... :)

SWOT ANALYSIS

2008-04-21T17:42:00.001-07:00

SWOT分析屬於企業管理理論中的策略性規劃。包含了Strengths、Weaknesses、Opportunities、以及Threats，意即：優勢、劣勢、機會與威脅。應用於產業分析主要在考量企業內部條件的優勢和劣勢，是否有利於在產業內競爭；機會和威脅是針對企業外部環境進行探索，探討產業未來情勢之演變。此一思維模式可幫助分析者針對此四個面向加以考量、分析利弊得失，找出確切之問題所在，並設計對策加以因應。在進行SWOT分析後，Weihrich在1982年提出將組織內部的優、劣勢與外部環境的機會、威脅以矩陣（matrix）的方式呈現(表2.6-1)，並運用策略配對的方法來擬訂因應策略。

學者Weihrich所提出的SWOT矩陣策略配對（matching）方法包括：SO策略表示使用強勢並利用機會，即為"Maxi-Maxi"原則；WO策略表示克服弱勢並利用機會，即為"Mini-Maxi"原則；ST策略表示使用強勢且避免威脅，即為"Maxi-Mini"原則；WT表示減少弱勢並避免威脅，即為"Mini-Mini"原則。(台灣晶圓代工產業分析與競爭策略之研究，官坤林)(台灣新中藥產業價值鏈中價值活動的SWOT分析與發展方向之研究，陳永鑫)(台灣營造業在中國大陸經營策略之探討，李崇生)(塑膠光纖傳輸模組產業之競爭力分析，許致遠)

表 2-3 SWOT分析策略分析表
外部因素內部因素列出內部強勢(S) 列出內部弱勢(W)
列出外部機會（O） SO:Maxi-Maxi策略 WO:Mini-Maxi策略
列出外部威脅（T） ST:Maxi-Mini策略 WT:Mini-Mini策略

SWOT分析程序常與企業策略規劃程序相結合，其步驟如下：
步驟一：進行企業環境描述。
步驟二：確認影響企業的所有外部因素。
步驟三：預測與評估未來外部因素之變化。
步驟四：檢視企業內部之強勢與弱勢。
步驟五：利用SWOT分析架構研擬可行策略。
步驟六：進行策略選擇。

在步驟五利用SWOT分析架構，將企業之S、W、O、T四項因素進行配對，可得到2×2項策略型態，茲說明如下：

投入資源加強優勢能力、爭取機會（SO:Maxi-Maxi)策略：此種策略是最佳策略，企業內外環境能密切配合，企業能充分利用優勢資源，取得利潤並擴充發展。
投入資源加強優勢能力、減低威脅（ST:Maxi-Mini)策略：此種策略是在企業面對威脅時，利用本身的強勢來克服威脅。
投入資源改善弱勢能力、爭取機會（WO:Mini-Maxi)策略：此種策略是在企業利用外部機會，來克服本身的弱勢。
投入資源改善弱勢能力、減低威脅（WT:Mini-Mini)策略：此種策略是企業必須改善弱勢以降低威脅，此種策略常是企業面臨困境時所使用，例如必須進行合併或縮減規模等。

S.W.O.T.

2008-04-21T07:16:00.000-07:00

組織分析出來的SWOT結果若不盡理想
也許可以針對內部做調整
甚至改變營運方向

但人呢?
經過分析後
發現這個人的缺點簡直無法矯正
劣勢有機會扭轉為優勢嗎??
會否該選擇放棄這個人呢?

秘密

2008-04-17T07:58:00.000-07:00

在你手上的，是一個至大的祕密……

★創下美國賽門．舒斯特出版史單月再版破200萬本、四個月銷量破500萬本紀錄。《出版人週刊》預測《祕密》將成為史上最暢銷的勵志書。★橫掃美國、加拿大、英國、愛爾蘭、澳洲……各大排行榜第一名，並發行30國語言。★美國最有影響力的電視節目主持人歐普拉、賴利．金強力推薦。★榮獲「諾提勒斯書獎」（Nautilus Book Award）。

　　一位澳洲電視工作者，有一年，父親突然身故、工作遭遇瓶頸、家庭關係也陷入僵局，就在人生跌落谷底、生活即將崩潰時，偶然間讀到一本百年古書，發現了一個生命中的重大祕密，而過去知道這個祕密的，竟然都是歷史上的偉大人物：柏拉圖、莎士比亞、牛頓、雨果、貝多芬、林肯、愛默生、愛迪生、愛因斯坦。她不禁要問：「為什麼不是每個人都知道呢？」
　　

於是，她開始組織一個工作團隊，尋找當世知道這個祕密的人。他們都是各行各業的佼佼者，並且現身說法告訴你：了解這個祕密，就沒有做不到的事；不論你是誰，你想要什麼，這個祕密都能給你！

這個時代最令人振奮的一本書！是要花時間尋找過錯，專注過失？還是要花時間創造建設，正面行動？

　　在不信任氣氛的瀰漫中，本書證明了我們能完全的信任自己，還原本以幸福為基礎的生命原貌。

我認為是小至個人家庭、大至社會國家都迫切需要的甜美甘霖。──暨南大學教授　李家同
人最大的問題，往往是逃避，而不是問題本身！

　　正如《祕密》書中所提，「要改變你的狀況，首先必須改變你的想法」，做到如此，成功離你不遠了！ ──王品集團董事長　戴勝益

　　希臘神話曾寫道：天神共議到底要把人類所擁有的「祕密」寶藏藏到哪裡，以免被人類找到？或高山，或深谷，或海底……均被否決。最後決定藏在一個最安全、最神祕、人類永遠找不到的處所。天神所設的祕密處，如今卻被大公開了，無盡藏的開採盡在此書中。──健康之道中心　姜淑惠醫師

如果這世界上有一本魔術書，能讓你從絕境中脫困，瞬間感受海闊天空，那就是〈祕密〉。如果這世界上有一本幸福書，能讓你離苦得樂，感覺創意活力源源不絕，那就是〈祕密〉。如果這世界上有一本魔法書，能讓你擁有心想事成的能力，「每」夢成真，那就是〈祕密〉。如果這世界上有一本真理書，讓你瞬間了悟你才是這宇宙真正的創造者，那就是〈祕密〉。

　　〈祕密〉，是引發我寫出〈推翻李欣頻創意學〉最重要的一本書，現在，我就把這最終的創意祕密告訴你！ ──廣告創意人李欣頻

　　本書可謂是這個時代的《最後14堂星期二的課》，從來沒有人能如此打破美國大眾被高估的絕望與不幸福。──《出版人週刊》

　　《祕密》簡單明瞭又充滿智慧，幫助我度過了婚姻難關。──奧斯卡影后　妮可．基嫚

編者簡介
朗達．拜恩（Rhonda Byrne）
　　就像每個人一樣，朗達已經走在自我探索的旅途上。循著這個探索之旅，她凝聚了一個超強的團隊，從作家、神職人員、教師、影像工作者、設計以及出版等相關人員，把這個祕密推廣到全世界，帶給全球逾千萬人喜悅的轉變，並因此於2007年獲選為《時代雜誌》全球最有影響力的100人之一。

本書作者群：
　　企業家亞薩拉夫、思想家貝奎斯、財富訓練師布勞爾、《心靈雞湯》作者坎菲爾、整脊醫學權威迪馬提尼醫師、風水師戴蒙、TUT創意公司創辦人杜利、超理性財富課程創辦人道爾、《塞多納術》作者多斯金、奇蹟先生古德曼、《男人來自火星，女人來自金星》作者葛瑞博士、量子物理學家海傑林博士、勵志演說家哈利斯、物理學家強生博士、財務策略師朗梅爾、個人啟能倡導者妮可絲、卡內基傳人普克特、潛能開發專家雷、理財專家希爾莫、勵志作家許莫芙、行銷專家維泰利博士、心理學家維特利博士、《與神對話》作者沃許、物理學家吳爾夫博士。

全文轉載自: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010369914

蝴蝶魚

2008-04-15T19:15:00.000-07:00

劇情簡介
一個擁有悠遊海底世界能力的少女，發展出一段最奇幻的浪漫愛情故事。新世代版【人魚公主】，白色情人節浪漫獻映!。曼谷女孩關，在25歲生日前夕被男友拋棄。她在公車上遇見正與女友分手的譚，同理心作祟下痛罵了譚，也陰錯陽差地認識了他。回家之後，關發現自己竟然突然聽得懂魚類的語言，水族館裡的海龜告訴她，這是個要到蝴蝶島才能明白的秘密。於是關與海龜出發了，恰巧在路上碰到譚，而譚的家鄉又在蝴蝶島，神秘又有趣的旅程便在關的面前展開了…
更新日期：2008-03-11
一個擁有悠遊海底世界能力的少女，發展出一段最奇幻的浪漫愛情故事。新世代版【人魚公主】，白色情人節浪漫獻映!。曼谷女孩關，在25歲生日前夕被男友拋棄。她在公車上遇見正與女友分手的譚，同理心作祟下痛罵了譚，也陰錯陽差地認識了他。回家之後，關發現自己竟然突然聽得懂魚類的語言，水族館裡的海龜告訴她，這是...詳全文

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2008-04-15T18:46:00.000-07:00

This is a bland new start!

晴天計畫

如何挑選西瓜

The Winner Takes It All - Full Track - Mamma Mia The Movie

Slipping through My Fingers from Mamma mia 媽媽咪呀

The Winner Takes It All

免費線上學英文

哈佛大學圖書館自習室牆上的訓言

會錯意的'情留吉諾瓦"

沒有行動的愛不是真愛

中風的婚姻

小太陽的願望Little miss sunshine

如何免費看電影

如何從youtube下載成為mp3 (how to get mp3 from youtube)

檸檬

如何吃早餐 才能保護您的胃

網路笑話一則

欣賞米勒的畫作

仲夏夜晚的台北暖呼呼

蔥油餅

自製核桃酥

不要喝放在車子裡面的瓶裝水

馬祖卡蹓

保存荔枝的方法

晨光夕陽可治肝病神奇光療法！晨光夕陽可治肝病

青菜不要用燙的！英研究水煮花椰菜抗癌物損失七成

20080619

乾一杯

台灣人不想生 出生率全球最低

傑克‧倫敦一二事

This Love

難看的版面

Everything by MISIA

Besame Mucho ( Kiss Me Much) -- Lisa Ono小野麗莎

好看的Bésame mucho---ballerina

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

Pavarotti - Una Furtiva Lagrima

關鍵成功因素(Key success factors)

KPI(Key Performance Indication) 關鍵業績指標

核桃酥

天母創意市集

塔塔粉

Miracle in Rome--- 好電影配上繞樑的歌曲

Libretto

咖啡拍賣

對咖啡族的建議

咖啡的壞處

咖啡的益處

商品拍攝技巧---書目介紹

咖啡因對人體的影響

新娘秘書小小企畫案

咖啡的成分

茶葉 怎麼喝最smart！

"Burning Man"--- an unforgettable trip in USA

野性的呼喚----傑克倫敦

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一堂120公里的英文課

休息一下笑一笑@@@@@@

燒好菜小秘訣

午休----休耶不休?!

黑澤明的"夢"

長尾理論

80/ 20法則

醫師釋疑----水果飯後吃或是飯前吃好

5/12 四川大地震-- 一起為受難者及家屬禱告

Adsense 拒絕我的理由

Adsense拒絕我

商店網頁設計與製作

政治人物的健檢

咖啡製法與烘焙

台灣市場常見的咖啡豆

咖啡豆的種類

感冒偏方---咖啡偏

洋蔥的好處

喝咖啡的好處

網路行銷

十億元 與 晴天計畫

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參考網站

如何吃早餐才能保護您的胃

台灣人不想生出生率全球最低

茶葉怎麼喝最smart！

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