對咖啡族的建議

1. 注意補充鈣質和多運動，以免鈣質流失。
2. 平時多攝取小魚乾、牛奶、綠色蔬菜、乳酪或鈣片等補充。
3. 因利尿作用需多飲用開水，避免水份流失。
4. 減肥者及腸胃功能不佳者勿添加太多糖。
5. 咖啡也會降低體內鐵之吸收，所以最好餐前或飯後三十分鐘再飲用。
6. 若只是喜歡喝咖啡時的寧靜與悠閒感，可以考慮喝不含咖啡因的咖啡。

轉自: http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm



PS. 還有-----別忘了也可以多食洋蔥喔!